BIG3で十分ですか?

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全身をほど良く引き締めたいと思っています。BIG3だけで十分ですか?
それとも、他の種目にも取り組んだ方がよろしいでしょうか?
BIG3の他に取り組んだ方が良い、女性におすすめの筋トレ種目があれば教えていただきたいです。
(30代 女性 看護師)



十分すぎます。



その中でも
特にこの部位を変えたい!



といった部位があるのであれば、
そこに特化した意識でやると良いですよ!



同じ種目でも
意識を変えるだけで
全く違うカラダを作れます。



そして
BIG3以外の種目ですが、



種目があるから”それ”をやるのではなく、
変えたい部位があるから”それ”をやる。



の方が理想です。



バーベルが使えるようになったのであれば、
次はダンベルの種目をやってみましょう!



その方法はここでは書ききれないので、



是非
最寄りのパーソナルトレーナーに
頼みましょう!