おススメ品情報音譜

・サラサラ、大豆臭くない。すぐに使えるおいしいダイズパウダーhttps://amzn.to/2X2upAP
 
・現代人9割が不足!肥満や過体重の人は、ビタミンDの不足に陥りやすい!オイルで!ビタミンDオイル
 
・食事の前に!血糖値上昇をおだやかに。とろとろもちもち低糖質青汁 

http://www.she-style.com/lowcarb/

 

・炒めてソースをかけるだけで糖質オフ。
ダイエットや低糖質食事療法を成功に導く超低糖質レトルトソース
【送料税込みお試しパックが2700円】

http://asoshiki.jp/recipe/coconutmilk01.html

 


ブロッコリーの茎にはつぼみ部分よりもビタミン C やベータカロチンが多く含まれています。歯ごたえがあるので、噛む回数も増え満足感が増える茎も捨てずに食べましょう。トマトのフィトケミカルのリコピンは加熱しても壊れにくく吸収率も上がります。

材料(2人分)

鶏もも肉(かわなし)150g
ブロッコリー1/2個(200g)
玉ねぎ1/4個(50g)
オリーブ油大さじ1
にんにく1かけ
とうがらし1本
トマトソース1袋
塩、こしょう各少々

作り方

  1. ブロッコリーは小房に分ける。鶏肉は大きめの一口大に切り、塩、こしょうする。玉ねぎは薄切りにし、にんにくはみじん切りしておく。とうがらしは、小口切りに。
  2. フライパンにオリーブ油をいれ、にんにく、とうがらしを入れて弱火にし、香りが出たら、中火で肉を両面こんがり焼き、ブロッコリー、玉ねぎをいれる。
  3. トマトソースを加えて蓋をして中火で煮立てる。塩、こしょうで味をととのえる。
  4. 使ったトマトソースはこちら!
    楽々糖質オフダイエットをサポート。

■著書本情報

 

音譜お陰様で著書累計100万3600部!!!

新刊ドキドキ大豆本7月22日発売!

体が変わる!主食変わりの大豆レシピ

image

 

□若返りには、賢いオイルつかいが早道!
10歳若返る! オイル活用術
 

□ハズキルーペいらず、大きく見やすい簡単に理解!

20kgやせた!糖質オフ入門

□まんがで理解、腑に落ちて成功に導く

20kgやせた!麻生式ダイエット1週間チャレンジ

image

□外出先でもチエックができるミニミニサイズ

20kgやせた!麻生式糖質量ハンドブック

image

□「糖質」減らしの「食べグセ」ガイド
ごはんは、最後に食べなさい

□今日の食事が、明日の脳を作る!!
食生活に気を付ければ、認知症は遠ざけられる!

40歳になったら必読↓

ボケないレシピ


糖質オフのスピードごはん集!

「20kgやせた!10分ごはん(宝島社)」

 
□痩せ痩せ弁当で、差をつける!太らない間食bookつき!

「20kgやせた!糖質オフ弁当」

 
□ベストセラー「ケトン食ががんを消す」光文社新書のレシピ本

古川健司医師監修による、がんの食事療法。

免疫栄養ケトン食でがんに勝つレシピ

中国語翻訳版http://www.sanmin.com.tw/Product/index/006940313

□斎藤糧三先生監修
イラスト図解一番わかりやすい糖質と血糖値の教科書  

□生協さん、紀伊国屋書店のみ発売!

更年期世代のレア糖質オフ攻略レシピ本

「50歳からでもやせ体質になる!作りおきおかず」

□お父さんのための糖質オフ本

脂肪と疲労をためるジェットコースター血糖の恐怖

人生が変わる一週間断糖プログラム (講談社+α新書) 新書

中国語翻訳版

http://www.sanmin.com.tw/Product/index/006928295

□ズボラダイエッター必読、オールレンチン

外食糖質量ハンドブックつき

□糖質オフ生活に基本と多様性、糖質量ハンドブックつき

20kgやせた!作りおきおかず

□ダイエット指南書はこちら、1週間の完コピレシピつき

麻生れいみ式ロカボダイエット

image

□糖質オフレシピのバイブル本

作りおきでやせぐせがつく糖質オフバイブル

中国語翻訳版 http://www.books.com.tw/products/0010732959

音譜監修本
レシピブログ 大人気の糖質オフレシピBEST100

「栄養を捨てない食べ方」

こちらも、よろしかったらぜひハート

  どくしゃになってね…