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2019 1月 NHKごごナマ 

2019 4月 NHKあさイチ

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新刊情報音譜お陰様で著書累計101万5600部!!!

まんがでしくみを理解!文字も大きく見やすい!

20kgやせた!糖質オフ入門NEW

 
 

“なんとなく調子が悪い”は……ズバリ 糖質の摂りすぎが原因!

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寝ても疲れが取れない、体がだるい、イライラするなどの心と体の不定愁訴。病気ではないけど、なんとなく体調が悪い……。そんなプチ不調の原因は、糖質に偏った食生活で気づかないうちに栄養失調になっているから。糖質ばかりで他の栄養が足りないと、ホルモン分泌などの本来の機能が低下し、毎日スッキリしない体調に。

糖質過多で栄養不足の食事が「不定愁訴」を招いています!

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私たちの体は、3 色の食品群から作られています。赤は肉や魚などのたんぱく質で、筋肉や血液など体を作る材料になるもの。緑はビタミンやミネラルを含み体の調子を整える食品。黄色はエネルギーとなる炭水化物。黄色に偏った糖質過多の食事になっていませんか?

“低糖質”の食生活で 体の調子がアップ!

赤と緑の食品を増やす

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三色食品群の赤と緑を増やす意識を。麺やパンだけで済ませず、肉や魚、卵のたんぱく質、野菜や海藻、きのこのビタミンやミネラルなどを摂れば体が元気に!

食事の糖質量をセーブ

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炭水化物を半分におさえたり、ごはんに雑穀を混ぜたりして糖質のセーブを。また、白砂糖などの甘い調味料も糖質。糖質量が低く、体にいい調味料で健康に。
詳しくは↓
https://media.karakoto.com/health/VEzgm

 

■著書本情報

 

音譜お陰様で著書累計101万5600部!!!

新刊ドキドキ大豆本7月22日発売!

体が変わる!主食変わりの大豆レシピ

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□若返りには、賢いオイルつかいが早道!
10歳若返る! オイル活用術
 

□ハズキルーペいらず、大きく見やすい簡単に理解!

20kgやせた!糖質オフ入門

□まんがで理解、腑に落ちて成功に導く

20kgやせた!麻生式ダイエット1週間チャレンジ

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□外出先でもチエックができるミニミニサイズ

20kgやせた!麻生式糖質量ハンドブック

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□「糖質」減らしの「食べグセ」ガイド
ごはんは、最後に食べなさい

□今日の食事が、明日の脳を作る!!
食生活に気を付ければ、認知症は遠ざけられる!

40歳になったら必読↓

ボケないレシピ


糖質オフのスピードごはん集!

「20kgやせた!10分ごはん(宝島社)」

 
□痩せ痩せ弁当で、差をつける!太らない間食bookつき!

「20kgやせた!糖質オフ弁当」

 
□ベストセラー「ケトン食ががんを消す」光文社新書のレシピ本

古川健司医師監修による、がんの食事療法。

免疫栄養ケトン食でがんに勝つレシピ

中国語翻訳版http://www.sanmin.com.tw/Product/index/006940313

□斎藤糧三先生監修
イラスト図解一番わかりやすい糖質と血糖値の教科書  

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更年期世代のレア糖質オフ攻略レシピ本

「50歳からでもやせ体質になる!作りおきおかず」

□お父さんのための糖質オフ本

脂肪と疲労をためるジェットコースター血糖の恐怖

人生が変わる一週間断糖プログラム (講談社+α新書) 新書

中国語翻訳版

http://www.sanmin.com.tw/Product/index/006928295

□ズボラダイエッター必読、オールレンチン

外食糖質量ハンドブックつき

□糖質オフ生活に基本と多様性、糖質量ハンドブックつき

20kgやせた!作りおきおかず

□ダイエット指南書はこちら、1週間の完コピレシピつき

麻生れいみ式ロカボダイエット

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□糖質オフレシピのバイブル本

作りおきでやせぐせがつく糖質オフバイブル

中国語翻訳版 http://www.books.com.tw/products/0010732959

音譜監修本
レシピブログ 大人気の糖質オフレシピBEST100

「栄養を捨てない食べ方」

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