テレビアップ

2019 1月 NHKごごナマ 

2019 4月 NHKあさイチ

出演大好評!!

 

新刊情報音譜お陰様で著書累計101万5600部!!!

まんがでしくみを理解!文字も大きく見やすい!

20kgやせた!糖質オフ入門NEW

 
 

糖質を摂りすぎると……肌や骨がコゲる「糖化」へ

 (9972)

 

食事が糖質に偏ると、余分な「糖」と体内の「たんぱく質」が結びついて、AGEという老化物質が発生。これを「糖化」と呼び、砂糖たっぷりのホットケーキを焼くときつね色になるのと同じように、体内もAGEによってコゲた状態になること。肌や骨の衰えは、「糖化」によるものかもしれません!

「AGE」が蓄積すると老化として現れる

皮膚のAGE化が シミやたるみに

 (9973)

 

皮膚もたんぱく質でできているため、糖化すると肌の老化スピードが加速。シミやたるみなどの年齢サインが現れやすくなります。

骨が弱くなり 体がどんどん衰える

 (9974)

 

AGEは骨にも影響します。骨がもろくなったり、骨粗しょう症の原因になったりします。筋肉も劣化するため、体の衰えが進行します。

これで 糖化を STOP!

糖質コントロールで 肌と骨の老化を防止

 (9975)

 

肌と骨の老化を止めるには、炭水化物を減らすなど、余分な糖を体内に入れないことが大切。また、ホットケーキやステーキなど香ばしく焼けた料理もAGEを増やすので要注意。

揚げ物を控えて 生 or 蒸して食べる

 (9976)

 

糖化させないためには、食材はなるべく生や蒸して食べましょう。揚げたり焼いたりした料理はAGEが多くなります。サラダや蒸し料理で、体の中からアンチエイジングを。

詳しくは↓

https://media.karakoto.com/health/g5Le2

■著書本情報

 

音譜お陰様で著書累計101万5600部!!!

新刊ドキドキ大豆本7月22日発売!

体が変わる!主食変わりの大豆レシピ

image

 

□若返りには、賢いオイルつかいが早道!
10歳若返る! オイル活用術
 

□ハズキルーペいらず、大きく見やすい簡単に理解!

20kgやせた!糖質オフ入門

□まんがで理解、腑に落ちて成功に導く

20kgやせた!麻生式ダイエット1週間チャレンジ

image

□外出先でもチエックができるミニミニサイズ

20kgやせた!麻生式糖質量ハンドブック

image

□「糖質」減らしの「食べグセ」ガイド
ごはんは、最後に食べなさい

□今日の食事が、明日の脳を作る!!
食生活に気を付ければ、認知症は遠ざけられる!

40歳になったら必読↓

ボケないレシピ


糖質オフのスピードごはん集!

「20kgやせた!10分ごはん(宝島社)」

 
□痩せ痩せ弁当で、差をつける!太らない間食bookつき!

「20kgやせた!糖質オフ弁当」

 
□ベストセラー「ケトン食ががんを消す」光文社新書のレシピ本

古川健司医師監修による、がんの食事療法。

免疫栄養ケトン食でがんに勝つレシピ

中国語翻訳版http://www.sanmin.com.tw/Product/index/006940313

□斎藤糧三先生監修
イラスト図解一番わかりやすい糖質と血糖値の教科書  

□生協さん、紀伊国屋書店のみ発売!

更年期世代のレア糖質オフ攻略レシピ本

「50歳からでもやせ体質になる!作りおきおかず」

□お父さんのための糖質オフ本

脂肪と疲労をためるジェットコースター血糖の恐怖

人生が変わる一週間断糖プログラム (講談社+α新書) 新書

中国語翻訳版

http://www.sanmin.com.tw/Product/index/006928295

□ズボラダイエッター必読、オールレンチン

外食糖質量ハンドブックつき

□糖質オフ生活に基本と多様性、糖質量ハンドブックつき

20kgやせた!作りおきおかず

□ダイエット指南書はこちら、1週間の完コピレシピつき

麻生れいみ式ロカボダイエット

image

□糖質オフレシピのバイブル本

作りおきでやせぐせがつく糖質オフバイブル

中国語翻訳版 http://www.books.com.tw/products/0010732959

音譜監修本
レシピブログ 大人気の糖質オフレシピBEST100

「栄養を捨てない食べ方」

こちらも、よろしかったらぜひハート

  どくしゃになってね…