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松本清張賞受賞、作家山口先生の!
食生活を改善する6条件
1. オイルを使った常備菜を作り置きしておく
2. きのこと海藻にMCTオイルを使った汁物を一日1回摂る
3. 発酵食の和え物を毎食プラスする
4. 髪や肌改善に重要なビタミンB群、ミネラル豊富な食材を主菜で摂る
5. 一日に、オメガ3の油を小さじ1杯以上摂る
6. MCTオイルを小さじ1杯からスタートする
■著書本情報
お陰様で著書累計42万8200部!!!
□新書糖質オフのスピードごはん集!
□痩せ痩せ弁当で、差をつける!太らない間食bookつき!
□ベストセラー「ケトン食ががんを消す」光文社新書のレシピ本
古川健司医師監修による、がんの食事療法。
□斎藤糧三先生監修
イラスト図解一番わかりやすい糖質と血糖値の教科書
□PHPサイト、生協さんのみ発売!
更年期世代のレア糖質オフ攻略レシピ本
「50歳からでもやせ体質になる!作りおきおかず」
□お父さんのための糖質オフ本
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外食糖質量ハンドブックつき
□糖質オフ生活に基本と多様性、糖質量ハンドブックつき
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□糖質オフレシピのバイブル本
台湾版 http://www.books.com.tw/products/0010732959
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