体内時計について
オンエアでした
私も
とても大切にしている
テーマです
体内時計は
睡眠・血圧・体温・代謝など
体のほとんどの機能の
リズムを調整
体内時計の乱れは
不眠症だけでなく
肥満・高血圧
生活習慣病の原因になります
体内時計の乱れをリセットするには
１、脳の体内時計は、朝日の自然光をあびる
２、臓器などの末梢の体内時計は、朝食をとる
これが大切！！
地球上に生きているほとんどの生物には
体内時計が存在するそうです
日の出とともに起き、活動
日が沈むと休み、寝る
人類の長ーい歴史が
私たちの体の土台となっているのよね
地球とともに
太陽とともに
自然とともに生きていくとこが
なにより私たちに大切なことなのです