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自分を好きになれない
なぜか不安な気持ちになる
何をやっても自信がない
悪い妄想が止まらない
影のようにつきまとう焦燥感。。。

親への罪悪感を手放して
長年のモヤモヤザワザワから解放

自分の人生!生きなおし

 

元教師 アダルトチルドレン

心理カウンセラーみとれいこ ですニコニコキラキラ

 

プロフィール/カウンセリング/

右矢印【最重要記事】悩みが解決しない本当の理由〜「根本原因志向」とは?〜

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畑の菜の花(小松菜を放置したらこうなった・・・(^^;)

 

せっかくなのでつぼみの部分を摘んで

さっと茹でて

からし醤油で和えて頂きました

春の恵み、ウマウマ~(^^)

朝食の立派なメインですキラキラ

こういう季節のお野菜が一品あるだけで

めっちゃテンションあがりますアップアップアップ

 

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怒りとは

小さなイライラモヤモヤも含めて

 

 

 

 

全部

何かしらの「我慢」から

きています

 

 

 

 

意識できている我慢もあれば

無意識の我慢も、ある

 


 

 

自分が自分に

我慢を「させている」

無理を「させている」

 

 

 

じゃあ

「我慢」ってなんだろう?

 

 

 

たとえば

 

ホントは言いたいことを飲み込むという「我慢」

ホントは行きたくないのに行くという「我慢」

ホントは笑いたくないのに笑うという「我慢」

欲しいものを欲しいと素直に言わない「我慢」

他人の意見にちょっと無理して合わせる「我慢」

いい人できる人を演じる、という「我慢」

 

 

 

「私、ホントは、、、」から

どんどんズレてく生き方、ね

いわゆる「他人軸」ってやつです

 

 

もうそのうち

「私、ホントは、、、」が

まったく分からなくなります( ;∀;)

 

 

誰の人生を生きているのだろう( ;∀;)

 

 

 

 

だって小さい時から

ずっと言われてきたんだもん

「我慢しなさい」って

「親の言うこと聞きなさい」って

 

 

 

 

 

そうすれば

「いい子」と言われて

「親が安心して」

「親が少しご機嫌になって」

「親が怒らなくて」

「なんか面倒なことにならずに丸く収まった」

 

右矢印【最重要記事】悩みが解決しない本当の理由〜「根本原因志向」とは?〜

 

 

 

自分さえ

我慢すれば、、、、

地獄の頑張る教、妖怪かわいそうへの道まっしぐら!!

はい、私のことでーすタラー

 

 

 

 

でも

ずーーーーっと我慢して

ホントの自分を抑え込み続けたので

 

 

 

 

感情はマヒするし

自分の人生なのにしっくりこないし

 

 



とーーーっても生きるのが

しんどくなっちゃったんですえーんアセアセ


 

 

 

で、

自分は(勝手に)

怖くて

我慢して

諦めていることを

 

 

 

まるで

それをあざ笑うかのように

周りの人は

ヘーキで

やってのけるわけだ

 

 

 

 

 

感情を丸出しにして

他人の顔色なんて気にせずに

自由に

言いたいことを言い

やりたいことをして

楽しそーにのびのびしてる!

 

 

 

 

ズルい!!!ドンッ

怒り!!ドンッ

モヤモヤ!!!ドンッ

 

 

こういう、仕組み

 

 

 

 

で、

 

平気であんなことして

ズルい!


それなのに

なんで

幸せそうな顔してんのよ!


(ホントは私だって

思いっきり

文句言いたいのに!!

サボりたいのに!!

感情に素直になりたいのに!!)


 

 

 

なーんて

素直に言うと

かっこ悪いし

理論で負けちゃうから

 

 

 

 

自分の攻撃性は

ちょっと隠しながら

 

 

 

あの人たちは

常識がない!

普通じゃない!

優しくない!

あんなの許されない!

「正義」で

ぶった切ろうとするわけ、です

 

 

 

 

本当は

 

 

ズルい!

羨ましい!

 

 

 

 

なぜなら

 

私はこんなに

我慢(損)

してるから!!!

 

なんだけどね・・・(^^;

 

 

 

 

我慢(損)の度合いが大きければ大きいほど

怒りの度合いも大きくなるわけです(^^;

 

 

 

だから

我慢をやめるのが先

なんですけどね・・・

 

 

 

 

悪人には、なりたくない

だってこれまで

「正義」で

さんざん

人を斬ってきたから

 

 

いまさら

自分がワルモノになれない

 

 

 

 

 

 

親のことも

あいつのことも

許さなくてもいいんですよ

キライなまんま、でもいい

 

 

 

 

でもせめて

自分のことは

そろそろ

好きになって

あげたくないですか・・・?( ;∀;)

 

 

 

 

自分の人生

もやらせたままでいるのは

辛くないですか・・・?( ;∀;)

 

 

 

そしたら

 

 

 

もう

ホントの自分を隠したり

ホントの自分に我慢させるの、やめよう

いい人、やめよう

 

 

 

 

あのワルモノ(のように見える)の一部分は

自分の中の一部、でもあるのです

 

 

 

ポジティブも

ネガティブも

 

 

優しさも

攻撃性も

 

 

ズルさも

真面目さも

 

 

 

全部がそろって

一人の自然な人間、です

自然な形になれたとき

断然、生きやすくなるのです

 

 

だって何も隠さなくていいから♪

自分にもそれ「ある」なぁ~って

感情波立たずに、思えるから♪

 

私も

ウソみたいに人生ラクになりました( ;∀;)

 

右矢印【感情についての最重要記事】自分 半殺ししてませんか?

大丈夫!

自分のネガティブな部分を

いくら認めたって

 

 

あなたの

優しさ

真面目さ

素晴らしさは

一ミリも、減りませんキラキラキラキラキラキラ

 

 

 

むしろ

ネガティブを受け入れることで

モヤモヤが激減するので

そのポジティブな面も

さらに光り輝くことでしょうピンクハートピンクハートピンクハート

 

 

 

 

誰かに怒りモヤモヤを

ぶつける必要は、ありません

(やってもいいけどね。)

まずは、ノートに吐き出すことから

 

右矢印~ノートに書く効果~怒りや悲しみが止まらないときに やってみてほしいこと

 

何を自分に言わせていないのか

何を自分にやらせてあげていないのか

 

 

自分は

ホントは

何がしたくて

 

ホントは

何を

(勝手に諦めて)

我慢しているのか

 

 

 

これを書き出してみて

ちゃんと把握していくことが

第一歩ですOK

 

 

だいたいマヒしている人は

最初のうちは全然書けません

だからこれは日々練習、なのですアセアセ

私も、何年もノートは書き続けています!

 

 

 

 

誰かに見せるものじゃありません

だから安心して書いてみてほしいのです

 

 

 

 

誰のためでもなく

ご自身がラクになるためにキラキラOKキラキラです♪

 

 

 

 

 

「怒り」

「モヤモヤ」の

裏には


必ず!

【自分の我慢】が隠れている!!

 

 

 

 

あなたはどんなことを

ご自身に

我慢(無理)させていますか・・・・?アセアセ

 


 

自分にも他人にもゆる~く~~ラブラブ

 

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宝石赤 みと れいこ 宝石赤

都内を中心に活動する心理カウンセラー、セミナー講師です

◼️元 都内小学校教諭 都立特別支援学校教諭
◼️東京学芸大学 教育学部 A類 学校教育科 教育心理学専攻 卒
◼️心屋認定リセットカウンセリングマスター
◼️マインドフルネススペシャリスト

「小学生、聾、知的障がい、肢体不自由」の子どもたちの担任として、通算20年教壇に立つ。教員当時から保護者より多くの個別での相談を受ける。
教師として、妻として、なんとなく生活はうまくいっているが、どうしても逃れられない「自分嫌い、自己否定」「人生に対する漠然とした不安感、焦燥感」「対人恐怖」から心屋流カウンセリングに興味をもちカウンセラー養成であるマスターコースへ。教師を退職し、心理カウンセラーとなる。長年、自分がアダルトチルドレンとして苦しみ、そこから立ち直って楽に生きられるようになった経験を活かしてカウンセラーとして活動。離婚・再婚経験、不妊治療経験あり。旦那を扶養し必死に働いていたが、今では逆転。悲壮感いっぱい必死の稼ぎ妻から、のんびり愛され妻へ転身を遂げる。

リピーターも多く、昨年(2019)の相談実績は延べ208件。



自分が心屋のカウンセリングを通して、嫌なこと辛いことは起こるけれど、それでも「大丈夫」「このままの私でいいんだ」と安心して暮らせるようになった経験を活かして、一人でも多くの方の心がホッとしたりフワッと軽くなるお手伝いをしていきたいと思っています!

群馬県生まれ。父の転勤で栃木、茨城、埼玉と北関東で育つ。現在は夫と猫2匹と神奈川県の相模湖近くで田舎暮らし。

趣味はアカペラ。17年目を迎える社会人アカペラグループで歌う。芸能人とのコラボやテレビ出演指導経験をもつ。http://cubixcubix.com


 

 

 

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