【3ヶ月でマイナス7㌔ベルラスダイエット講師】ブログ
  • 17Oct
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      プロに任せた結果

      おはようございますお休みの日でも5:00起きなダイエット講師 れいこです公式LINEはこちら昨日、ニトリで買った私のデスクで今、このお手紙を書いていますもう、すっごく快適な空間になりました自宅サロン兼私の書斎の完成ご機嫌です11(月)〜の予定は我ながら多忙でした〜11(月)LP撮影13(水)サロンの引っ越し16(土)自宅サロン作り&子ども部屋作り*工務店さんに来てもらいザッと進めたやっぱり何事もプロに頼むのが一番ですね私ね、器用に見えるかもしれないですがすごく不器用な面も多く組み立て・DIYとか全くだめでカラーボックスくらいしか組めない簿記二級なのに会計処理も先生に頼んでますなので今回のデスク・長女のシステムベット・ワードローブ全て工務店さんに頼みましたぐらついても危険だし指先とかケガも嫌ですしね何より時間がもったいない!*コーナンへ買い出し中こういう私もダイエットだけはプロに頼んだことがなかったんですよ美容業界に長くいますがダイエットサポートって意外とないんですよね?ダイエット商材は山ほどありますがダイエット専属コーチとかほとんどないですライザップさんも食事指導・トレーニング・大量サプリなのでこの3つをうまく取り入れないと成功しないプログラム(70万〜100万*カウンセリング済み)ベルラスダイエットはお食事一本なので本当にエコですねお金はかかりますが最速最短でダイエットが叶うし健康体になれるそして家族も同じ食事なので自然と痩せる最高ですねこの写真の頃から二人でトータル3㌔は痩せてますあなたもダイエットでたくさんの商材や失敗を繰り返していたら一度、私の公式LINEからご相談くださいねではサロン完成まで頑張ります〜自宅サロンではシミ取りを入れようか検討中です40代は、シミに悩んでます・・・そしてダイエットとプライベートはInstagramで公開してます大阪のおばちゃんをご覧くださいベルラスダイエットの詳細はこちら

  • 12Oct
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      撮影をしました!

      昨日はダイエット講師としてのプロフィール撮影をしていましたカメラマンさんは、はるかさん森はるかさんおはようございます\バスト落とさずマイナス7キロ/食べて痩せるダイエット専門家れいこです昨日の撮影も暑かったですでも晴れて良かった〜プロカメラマンに撮影してもらうのは8月以来なんだけど今回は女性カメラマンだったので話しやすくて安心できましたLサイズからSサイズになったので写真が楽しいです〜二の腕とか本当に痩せにくい部分なのに写真で見ると一目瞭然あと55キロの時はパンツを履くなんて絶対にできなかったんですね太ももで入らない・・・って状態だったのでそれが撮影ではパンツにも挑戦これからはもっとパンツコーデも楽しみたいですまだまだ体脂肪が22%なのであと2%落として20%の47キロを目指そうと思ってますでも私はねバストは絶っっっ対に落としたくないだから\食べて痩せる/しか取り入れないし少しずつ落とします。もう正直痩せ方が解ってしまうと痩せ過ぎ注意!!状態なんです私は周りの知人からはそれ以上痩せないで〜と言われてるのでしっかり食べてます人には人の体型がある少々、脚が太くても私にはバストあるバストだけは守りたいそのためにはタンパク質をしっかり食べるし落ち過ぎてないか注意してます皆さんも、ただ、体重計と睨めっこするんじゃなくて自分の好みの体型になるように食べ痩せを楽しみましょうね今日もご訪問ありがとうございます。自己満写真館にお付き合いくださりありがとうございます。しばらく撮影投稿が続きます・・・

  • 08Oct
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      あなたが知らない間に落としてるのは、大切なバストだった

      こんにちは\バスト落とさずマイナス7キロ/食べて痩せるダイエット専門家れいこです 本日も、ご訪問誠にありがとうございます。フォローする|Ameba (アメーバ)Ameba(アメーバブログ)は、誰でも簡単にブログを作成できる登録無料のブログサービスです。写真や動画も利用可能、芸能人・有名人ブログなど、コンテンツも充実した総合メディアです。blog.ameba.jp昨日はとっても素敵なメンバーでランチ会でした皆さん、しっかりと自分のお仕事をお持ちのアラフィフさん波動も高く居心地のいい空間でとっても幸せでしたランチ会での話題はダイエット仕事のこと子どもの進路etc私はダイエット講師をしていますがダイエットの話題になると皆さんの感想を聞くことに徹するんですそうすることで本質の悩みを聞くことができるからとっても勉強になるそして私の心の中では心では体重だけガンガン落ちたらいいということではないです例えば・・ファスティングをして6キロ痩せたよ〜プロテインと糖質制限で10キロ痩せたなどうんうんわかる嬉しい気持ちすっごいわっかる〜だけど〜急激に落とすとバストが落ちてしまいませんか???今日はあなたが知らない間に落としてるのは、大切なバストだったについてお話ししたいと思います。単刀直入にいいます食べないダイエットはバストから落としてしまう結果服を着た時に胸骨が浮き出て老けてしまうということです。悲しくないですか?バストが落ちてしまうのは・・・パット入れたらいい?そういう問題ではない私はバストをすごく大切に思っています10代で痴漢に50回以上遭うほどバストは大きかったですGカップでした確か若い頃はコンプレックスでしかなかったバストでも出産をして授乳をしてGカップからEカップまで落ちましたそして妊娠中に爆乳に育ち妊娠線がお腹よりバストにできてしまって号泣したのを覚えています大きくてコンプレックスだった私のバスト服も入らない痴漢にも遭う挙句の果てに、頭悪そうって陰でいわれるでもそんなバストに妊娠線ができてしまった時に号泣してしまった私そこで初めて私は本当はこの大きなバストが大好きだったんだと気付いたのです。あなたもそういう気持ちないですか?実はコンプレックスだと思っていたことが本当は好きなものだったっていう不思議な気持ちだからダイエットをしたい気持ちもすっごいありますがそれと併せてバストを落としたくない気持ちもものすごくありますあなたはただダイエットしたい願望で体重だけに目を向けていませんか?女性とし生まれてとっても大切なバスト。でも痩せ方を間違えるとバストまで落としてしまうのですそして女性に一番多いがんが乳がん乳がんで乳房を切除してどれだけの女性が悲しみ苦しんでいるかだから私はバストを落とさずマイナス7キロ落とせたことを今、誇りに思っていますどうやってバストを落とさずマイナス7キロ痩せることができたか?それは・・・食べて痩せるいつかの昼食。全く映えないお弁当ですが・・・しっかり食べています。そして大切なことは少しずつ落とすことに目を向けて少しずつ少しずつ落とすことでじわじわ体脂肪だけを落としていくんですしかもバストから落とさずタンパク質をきちんと摂り野菜・海藻を摂りごはんもパンもしっかりと食べちゃっかりスイーツも楽しみながら・・・あなたは無理なダイエットをしていませんか?無理なダイエットは体重は落ちますがバストも落としますファスティングなんてまさしくそうでしたエステサロンを経営してる私ファスティングマイスターの資格説明会で、私がバストについて質問をした時のことドキドキドキドキすっごい勇気を出して聞きました「バストを落とさずにファスティングはできないでしょうか?」と・・・その時のファスティングの先生にはっきりと言われましたバストも落ちますバストも脂肪なのででもバストとあなたの健康どちらが大切ですか?と 聞かれました。健康は大事ですが同じくらいバストも大事ですといいたい気持ちをグッと堪え会場を後にしました。なんとも言えない悲しい気持ちになりました。その時初めてファスティングは私には向いていないと実感できたのです。だから行動して情報を取りにいって本当に良かったなと今では思っています。今日は私が死守するバストとダイエットについてお話しさせて頂きましたあなたもバストは落としたくないでも綺麗に痩せたいと思っていたら私の公式LINEへご登録くださいね今日も熱く語ってしまいました。松岡修造さんの女版松岡修子でしたねこれからもご訪問頂けると嬉しいです。プライベートはInstagramで投稿しておりますベルラスダイエットは1,300名以上の受講実績です。食べて痩せるは、本当に幸福度の高いダイエットですよクリックして、読んでみてくださいね。ではまた次回の投稿でお会いしましょう

  • 05Oct
    • 親娘でマイナス10キロ達成した結果の画像

      親娘でマイナス10キロ達成した結果

      こんにちは食べるほどに痩せる\バスト落とさずリバウンドなし/人生最後のダイエット専門家 れいこですご訪問、誠にありがとうございます。カラッとしていいお天気の大阪です。今朝は4:00に起きてお弁当と今日の3食を作っていました掃除機に犬の散歩猫のお相手にと朝はバッタバタですよね〜今日の映えないメニュー本日のれいこ家のメニュー・肉団子のすまし(子ども大好きー)・那須と豚肉炒め・サラダのセットレタス2個・グリーンスムージー一気に作りましたというほど作ってませんね笑笑今日は・・・親娘で10キロ痩せた結果についてお話しさせていただきますわが家は3人暮らしです*長女とお買い物。頭は私と違って、そこそこ良いです。夫とは4年前に離婚しているので私と娘二人です私が食べて痩せるベルラスダイエットを知りお食事を見直したのが5月でそこから素材そのもので食べるを意識したメニューに変えました今までの、子ども大好きメニューカレー焼きそばオムライスといったものはやめて定食型の献立に変えたんですね・・・毎日毎食、定食型です。これ必須です。*こちらは朝食朝から食べますモリモリと〜そして・・・55キロの時の食事はというと・・・このInstagramをタップしてご覧ください絶対太るメニュー3選子ども大好きメニューカレー焼きそばオムライスこのような子どもが喜ぶメニューあなたのおうちもしていませんか???ですが・・・太ります!過度な炭水化物の摂取炭水化物メインの夕飯これを親娘で食べていてご覧の通りです どどーん今ではすっかりthe定食です。慣れればへっちゃらですよ・・・毎朝の戦争キッチンもへっちゃら・・・?(実は大変な時もあるけど・・・痩せ我慢)そして変わったのが母娘で体重10キロ減 私は55キロ→48キロ(マイナス7キロ) 体脂肪27%→22%(マイナス5%は 娘もマイナス3キロ達成しました食べて痩せるは、本当です!!!あなたが食を整えるとあなた本人はもちろん痩せますしそれを食べるお子様・旦那さまも痩せられますあなたの食事で家族の健康は決まるこう言っても過言ではありませんあなたが太っているのは・太る食事を摂っている・痩せる食べ方を知らない・太る時間に食べているそして一番大きなことがダイエットサポートを受けていないこの原因が大きいと思います。どうしてダイエットサポートが必要なのか?私は、エステティシャンで痩身エステを提供している身で太っていました・・・(説得力なし)そんな自分が情けなかったです。いつも痩せ方を探して、トライと失敗の繰り返し。本当に、痩せられなかったです。人は、一人ではがんばりにくい体質なのですどうしてか?人は怠け者にできていますし環境を変えたくないという保守的な生き物ですよね?それは普通の普通の心理でここを抜けることが大切なのですサポーターをつけるとこでほんの少しのポイントやコツを教えてくれます脱線してもまた正しい道を導いてもらえますし困ったこと悩み事も聞いてもらえる体重が落ちなくて迷いが出てもそのままのお食事で大丈夫ですよ毎日コツコツ、お食事を楽しみましょうと言って励ましてくれます。そして、肯定してくれますダイエットは、座学ももちろん大切ですが、私はメンタルサポートが一番必要かと思います。長くなってしまいました。最後までご購読ありがとうございました。あなたも、一歩踏み出す勇気を!食べて痩せるを知りたい方は・・・↓タップしてご購読くださいね。バスト落とさずリバウンドなし40代、人生最後のダイエット専門家塚本れいこ

  • 01Oct
    • バストを落とさずマイナス7キロ達成した結果の画像

      バストを落とさずマイナス7キロ達成した結果

      こんにちは食べ痩せマイナス7キロ\バスト落とさずリバウンドなし/人生最後のダイエット専門家塚本れいこですfollowmeダイエットで7キロマイナスを達成するとウキウキして、伝えたいことだらけになっちゃいますね昨日は、尊敬する起業家さんへ会いに行ってきましたご一緒させて頂いたのはあきこさんあきこ〜サレ妻救急24時そして、元気いっぱいの1歳3ヶ月の赤ちゃんもいっぱい抱っこさせてもらい心の中では・・・懐かしいな・・・可愛いな・・・と、次女を産んだ時を思い出しでも私、あきこさんの様にシュッとしてなくてトド期だったな・・・と思いふっけていました。(遠くを見るワタシ・・・)だって写真はほら見てくださいどーんとトド状態もはや別人顔が丸すぎて目が埋もれてます・・・この頃、なかなか出ない母乳そして乳腺炎で40℃の発熱切開の痛み・・・この頃を思い出すとちょいと痛いことばかりでも痛いこともあったけどなんだか愛おしいですね思い出に、にんまりしちゃいました出産で幸せを噛み締めながら心の中ではおっぱいははち切れんばかりに張り妊娠線がおっぱいにできてしまい涙してましたそれくらい女性にとって、バストとは大切なもの特別なものダイエット=バストが落ちると思ってる方いらっしゃいませんか?私はずっとずーっっっっっと思っていましたそれはファスティングばかりをして食べなダイエットを7回も挑戦してきた私はファスティングをしてはバストがしぼみ普通に食べるとまたリバウンドしてバストも戻りそして太ってるのが嫌でファスティングしてを、一生くり返していましたどうしてか?ダイエット=気合いだー!!!と思い込み食べない!!!っっっっつ!!!という選択で減量していたんですねそに時の顔がこちら*覇気がない。ファスティング6日目その時の私に言ってあげたい食べて痩せれるよってバストを落とさずマイナス7キロ痩せれた結果ブラジャーを買いに行っても同じサイズで購入できましたバランスよく食べて食べる時間にルールを設け食べる量・質にもルールを設け添加物・糖質は必要以上に食べないこういったルールの中でお食事を楽しむ貴ことで私は痩せられたのですさあ、あなたのダイエットを人生最後にしませんか?今では、ダイエットしてる感覚はなく食べることを楽しんでいますさて次はあなたの番数あるダイエット情報の中から私を見てけてくださりありがとうございます食べて痩せるそして、ダイエットが叶ったその先の本来の自分を取り戻してくださいねでは本日もご訪問いただきましてありがとうございます次回は母娘でマイナス10キロ痩せた方法についてお話しさせていただきますますねお楽しみに画像をタップして詳細をご覧いただけます。

  • 27Sep
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      ダイエット講師の休日・・・

      こんにちは7キロ痩せてハピ女食べ痩せダイエット講師塚本れいこです皆さま、週末はいかがお過ごしでしたでしょうか?私は、自宅にこもってダイエット講師としての作業を進めていました平日は8時間勤務なので5:00起床からバタバタの一日なのですよね皆さんはどよのうなライフスタイルですか?土日は自分の時間で大好きですそんなダイエット講師としての作業を私の親友かおりんが手伝ってくれて・・・といっても彼女もライティングは苦戦してたので(彼女は広告運用、絶賛勉強中です)すぐ止めて、うちの犬と遊んでましたが・・・*レオもおうちに誰か来てくれるのは嬉しそう・・・でも困ってる私の作業を手伝ってくれようとするその気持ちが嬉しいなって思いますっっっっなので私も、私にできることを・・・精一杯家族・友人・ペットたちそして、私を頼ってきてくださるサロンのお客様やダイエットにお悩みの方にサポートができる人生って最高に幸せだなっっってって思います。だから夜中までオンラインでの講座やお客様とのセッションブログを書いたりと眠い目を擦って時には寝落ちしながら作業をしていますそうやってでもやり遂げたい使命って私はダイエット講師なのですよねダイエットを通して痩せて、自分に自信を取り戻してもらうそして、その先の人生を謳歌するそれが私の使命です今日はなんか、熱く語ってしまいましたね(修造さん好きだけど・・・)今度はもう少し落ち着いて記事を書きたいと思います。昨日は、ダイエット講師としてのYouTubeを3本撮影してました近日公開しますのでチャンネル登録だけよろしくお願いしますれいこ 食べ痩せダイエットこんにちは れいch/食べ痩せダイエットチャンネルです。 🔻ダイエット 🔻食べ痩せダイエットの効果 🔻間違ったダイエットの体験談 などを配信していきます。 応援、よろしくお願いいたします。 www.youtube.com今日は最後までご購読、誠にありがとうございますっっっ

  • 24Sep
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      便秘を改善した結果

      こんにちは7キロ痩せてハピ女食べ痩せダイエット講師塚本れいこですキャッチコピーに悩むここ最近ハピ女なんか、引きますか?初めは7キロ痩せてナルシストだったんですよそれは流石にしんどいしんどいと思いまして7キロ痩せてハピ女に仮にしましたよいかがですか?あなたも7キロ痩せてハピ女に、なりませんか?さて今日は、ダイエットの天敵便秘についてあなたは今便秘でお困りですか?私は幼い時から便秘でした便秘は苦しいですし何よる太る原因本当に厄介な体質でしたでも今はかなり改善をしていて毎日、排便できるようになりましたこれが3ヶ月で7キロ痩せに繋がった要因だと思っています次に・・・腸が喜ぶご褒美食材⑴善玉菌(発酵食品)ヨーグルト・チーズ・納豆・味噌・お漬物色々な食べ物あるけど和食って最強ですね日本人に生まれてよかった⑵善玉菌のエサ(水溶性食物繊維)きのこ類・ごぼう・かぼちゃ・豆類オクラ・わかめこういった食物になりますベルラスダイエットのお食事サポートでこのような食材を食べる食生活を無意識レベルで食べられるように教えてもらいました今ではオクラわかめは毎日食べてる⑶善玉菌を腸に定着させる(オリゴ糖を含む食品)ニンニク・ごぼう・アスパラ・玉ねぎバナナ・大豆類(きな粉・納豆・豆腐・味噌・醤油)さつまいも・キャベツ・牛乳私の食べる工夫としては・・・玉ねぎ・・・味噌汁に入れてますバナナ・・・小松菜スムージーで飲むようにしてますきな粉・・・きな粉ヨーグルトで摂りますこんな風に工夫すると食べ忘れもなく、毎日のルーティンになりやすいです便秘は体質も大きいですが食べ物がなんといっても重要そこを理解してダイエットに大敵な便秘を改善しましょうねこれからも、ダイエットに有益な情報をお届けいたします。いいね・フォロー、とっっても励みになりますインスタではプライベートも公開しております。よかったら覗いてくださいね私がダイエットの基礎を教えて頂いたダイエットサポートはこちら受講生さんも5〜15キロと痩せていますよ。*詳細は4分でざっくりご覧いただけます。ではまた次回の投稿でお会いしましょう

  • 21Sep
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      ベルラスダイエット、認定サポーターとなりました

      こんにちは食べてハピ痩せダイエット講師塚本れいこですこの度、ベルラスダイエット認定講師として合格いたしましたのでご報告させて頂きます3ヶ月間、270食の食事を毎回記録をしました目で見てまごわやさしいでバランスよく食べダイエットサポートの先生にご添削いただくこうして丁寧に食と向き合ったことにより私もダイエットを成功させることができました55キロ→48キロになりました本当に協会、サポート講師応援してくれる、家族・仲間皆様に感謝の気持ちでいっぱいですありがとうございます。これからがスタート新たなダイエットサポーターとしての第一歩の幕開けです私らしく◆ダイエットにお悩みの方◆痩せ方がわからない方◆ファスティングが辛い方そしてダイエットを通してその先の未来・健康・自己肯定感を高めていただけるよう全力でサポートさせて頂きたいと思います公式LINEインスタは投稿内容もリニューアル致します。よかったら覗いてくださいませ。本日もご訪問、誠にありがとうございます。また、次回のお手紙でお会いしましょう

  • 18Sep
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      ストレス食べをやめた結果

      こんにちは脳痩せ講師塚本れいこです大阪では昨夜の台風は大きな被害はなかったようです皆さまの地域は大丈夫でしたか?今日は私が最も苦手な”ストレス食べ”についてお話ししていきますストレス食べまずはどういう人がストレス食べをしているか?をご説明します◆食べたあとで罪悪感が残る人◆食べたいわけではないのに衝動的に食べてしまう人◆食べているときだけなんだか安心する人この3点です当てはまっていませんか?私は今年の5月まで全部に当てはまっていました原因は・・・一日、3食をきちんと食べていないから栄養失調状態になっているこの原因が大きいと私は実体験で学びましたなので、食べない=痩せると思い込んでいる人に多いことなのですねこれを解決するには体のメカニズムを知ることです体は食事を摂り栄養が摂れているので生きていられています当たり前のことだけど・・・痩せたい一心のメンタルの時はとにかく痩せたいだから食べないだからファスティングだという負の連鎖に陥っているのですこういう状態で生活をしていると不安・イライラ・モヤモヤした感情を一番短絡的な方法であるその辺にあるジャンクフードや甘いものを見ては買って食べてしまうこういう発作的行動を起こしてしまいがちそして翌日も脳は覚えていてお腹が空いてる・空いてないに関わらずストレス解消法として食べてしまっているということになりますストレスは食事で緩和できるこれを頭に入れましょう!■ビタミンCを摂る→別名「ストレス解消ビタミン」■カルシウム→神経を鎮める作用■タンパク質・ビタミン・ミネラル→ハッピーホルモン『セロトニン』咀嚼→交感神経から副交感神経に切り替えられる食事をしっかりと摂り毎食を整えることでストレス食いを緩和できるんですなので私はベルラスダイエットのダイエット講座の3ヶ月間で7㌔もダイエットすることができましたきちんと食事も摂っています270食ときちんと向き合い整えたことで私は7㌔痩せることができましたあと少しで私もダイエット講師として活動することができます40代、人生最後のダイエットはベルラスダイエットの食べ痩せで達成しましょう食べて痩せるとリバウンドしませんこれからも食事を整え続けてもっと健康になりもっと綺麗になりたいと思っています私が全力でサポートさせて頂きますこのようなお悩みはございませんか?■痩せ方がわからない■ファスティングは辛い■子どもの肥満も気になる■お洒落をもっとしたい■在宅ワークで太ってしまったまずは私の公式LINEへご登録くださいベルラスダイエットとは?4分のYouTubeになります。無料講座で詳細をご覧頂けます。*プライベートはこちらから。もう少しで私もダイエット講師としてデビューさせて頂きますのでお待ちくださいね。エステサロン経営16年目脳痩せ講師塚本れいこ最後までご購読ありがとうございます。また次回のお手紙でお会いしましょう。

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      子どもが、てんかんもちだとわかった結果

      こんにちは脳痩せ講師 塚本れいこですとってもお久しぶりになってしまったアメブロです昨夜の台風は影響は大丈夫でしたか?うちの次女はとっても怖がりの6年生で天気予報を毎日きっちり観ています怖がりさん・・・HSPの可能性もあり*繊細さん痙攣もち・・・熱性痙攣2度起こしてます弱視・・・3歳からメガネ治療です小さい時から全く泣かない子で本当にやりやす子でしたがどこにお出かけをしてもずっとベビーカーで寝てる子でした大きくなるにつれお出かけ先で、”しんどくなる”ということが多々ありしんどくなり寝るだけでなく・電車から降りて、突然の嘔吐・プールの医務室で寝ていて、起きた途端、嘔吐・ユニバで嘔吐と、おでかけの度にしんどくなるを繰り返して何度、ドクターに受診したことかでも先生もわからない・・・血液検査では以上なしあるドクターにユニバにいくと、よくしんどくなるのですと言った一言でもしかして光刺激が原因かもしれないので小児神経内科を紹介してくださいましたそして、知り合いの子にてんかん持ちだった方がいてその子に症状を聞くともしかしててんかんなのかな?と色々な点と点が線で繋がり私たちは、小児神経内科に受診する運びとなりましたそしたら脳波検査で3ヘルツの光に対して過剰に反応があると受診されててんかん発作の可能性があると、原因の一つがわかりましたてんかん=倒れる・痙攣を起こすと思っていましたが症状は、軽症の子から意識なしのレベルと様々のようです子どもって元気が当たり前じゃない健康が当たり前じゃないでも次女本人が一番、苦しかっただろうし今もお出かけの度に不安になるお出かけ→光の過剰反応が起こる→寝て収めたいという本能→寝る→消化してない胃袋が気持ち悪くなり嘔吐どうやらこの繰り返しだったようです様々な原因の積み重ねだと思っていますが私も反省点のひとつが私が小さい時からバリバリ働く家だったのでそいう環境も、”不安”を引き起こす原因だったのかな?と思います・ママがいない不安・パパでは心許ない不安でもお出かけで楽しみたい欲求この葛藤をいつも抱いていたのかもしれないそう思うと胸が苦しくなりますそして栄養のある食事これも大きな要因だと思うのでしっかりと栄養を摂っていきたいと思います私がもっと近くで見守っていけるよう在宅ワークに切り替える準備をしています来年からは中学生もっとハードな毎日が予想されるこのコロナ時代ステイホームが得意な子たちの中学生生活はどう影響するのでしょうね?私は在宅ワークやオンライン学習が向いてる子はそれでもいいと思っています不安や疲れ、ストレスは人によって違う人との違いを認め合う社会になっていけたらいいなと思います選択できる人生子どもの不調から学ばせて頂きましたいつもはダイエットについて書いてますが台風情報から次女の怖がりの話になりてんかん発作のお話しになりましたまた次回の投稿でお会いできたら嬉しいですストレス食べ対策について記事を書く予定ですご訪問、ありがとうございました脳痩せ講師塚本れいこ

  • 17Sep
  • 12Sep
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      脳を騙してダイエットした結果

      こんにちは脳痩せ講師塚本れいこです 脳を騙して、3ヶ月で7キロ痩せられました昨日は撮影用のお洋服を買いに梅田までいってましたネットでも買いますが試着しないと最終、わからないので・・・宣言中に失礼して行ってきました。一日ウロウロしてヘトヘトになりなんだか、好きな服を買ってしまった感じです私はベルラスダイエットを受講して、脳を騙すというキーワードがとても気になりました脳を騙す?脳を騙すって、どういう意味?脳から騙さないと、痩せられないの?と頭がぐるぐるしたのは3ヶ月前のこと・・・5月15日受講をして私は7キロも痩せることができて本当に嬉しく思いますではベルラスダイエットで学んだことの中で脳を騙して痩せるとは・・・についてお話ししたいと思います。ものすご〜く重要なので読んでくださいね。①一気に痩せる・急激な変化を起こすと脳が変化に気付いてしまい   ↓↓↓脳が危機感を感じるこのように急激な変化を起こすと現状維持機能が発動され体はどうなるかというと・・・?⑴脂肪を蓄積する・体を守ろうとして、糖や脂質というエネルギーを中性脂肪という形で蓄える*恐ろしい。体脂肪を落としたいのに、中性脂肪を蓄えるとはだからファスティングをすれば体脂肪が上がってしまうんだ⑵筋肉を分解する・多くのエネルギーを消耗する・筋肉を分解して、エネルギー消費を抑えようよするこうなり、結果的に元に戻りリバウンドするという結果になります私はこれをやり(ファスティング)2年間、ダイエットとリバウンドを繰り返していた結果ですここで重要なのは体のメカニズムを知らないことですだから、急激に体重だけを落としたいファスティングをしたり体重だけを見て、体脂肪は気にしないことをやっているのですまとめダイエット成功のポイントは脳をうまく”騙す”ことしっかりバランスよく栄養素を摂る少しずつ緩やかに減量させる簡単なようですが、やはり、体のメカニズムを知ることが大切です。学ぶ環境はベルラスダイエットを選んで本当によかったです。ベルラスダイエットはこちらYouTubeで解説4分”ベルラスダイエット”食べて痩せるで、体にも心にもいい減量法を知ることが叶いました。あなたも勇気を出して、第一歩を一緒に歩みませんか?私はもうすぐダイエット講師として活動する予定です。セッション希望の方はこちらまで本日も、ご訪問誠にありがとうございます。また次回の投稿を読んでくださると嬉しいです。れいこInstagram

  • 09Sep
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      がん検診を受けました②結果は?

      こんにちは脳痩せダイエット講師塚本れいこです。私は明日、47才になりますそしてこの誕生月は、がん検査にいくと決めているので行ってきましたがん検診を受けました①その時に、腫瘍が見つかったのでその場で細胞診をしてもらい昨日、結果を聞いてきました結果は・・・?良性腫瘍でしたホッとしますね・・・ドクターも、恐らく顔つき悪くない・・・と仰ってたので不安ガチガチではありませんでしたが診察室に入るとドキドキでしたマンモグラフィーは痛過ぎるけど毎年検診した方がいいとコメントを何件か頂いたので来年も受診させて頂こうと思います。あと、胃カメラ・大腸カメラ、頸がん検診も残ってるので今月はしばらく病院にお世話になります。病気になりたくないと思ったら食事を気を付けること徳を積むこと私はこの”徳を積むということを意識して生活しています周りに感謝をするお墓参りはきちんとする物言えぬ小さい動物たちに優しくするこれだけですが私にできることをコツコツ継続しています。今日もご訪問、ありがとうございます。また次回の投稿でお会いしましょう。*いいね、とても励みになります。

  • 07Sep
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      乳がん検診を受けました。

      こんにちは脳痩せ講師塚本れいこです公式LINEだけのビフォーアフター写真があります今日はですね・・・先日受診した乳がん検診についてお話ししますね皆さん、乳がん検査、受けてますか〜?46歳、乳がん検診を受診2年振りになってしまったかな?本当に月日の経つのは早くて・・・毎年受診しようと思いながら恐らく2年が経ってしまっていましたあ胃カメラ・腸カメラも検査しないとと思い出す私・・・若くないのでねしっかり検査で早期発見をして行きたいと思ってますよそれで乳がん検査でオススメのクリニックはこちら大阪茶屋町ブレストクリニック私はこちらにお世話になっていますドクターがとても優しいお話しのしやすい男性のドクターですドクターで話しやすいって珍しくないですか?”ワクチン打った〜?””子どもは悩むよな・・・6年生やったらな”etcママ友みたいな会話をしてました私は乳腺症でよくしこりがあるので今回は、前回はなかった別の部分を細胞診をしてもらいましたこれは注射器で取るだけなので平気ですその前のマンモグラフィーですよ・・・あれこの世で一番痛い検査になりましたマンモの機械にもたれて絶句・・・うめく私半泣きになりました技師さんによしよし励まされ何とか乗り切れましたこんなに痛かったっけ?肋骨、折れてない?お腹の脂肪を、挟んでから無理矢理出されるのですが痛くて痛くて思考も体もSTOP私、痛いの強いのに(出産も、15時間かけて、痛い一言も言わずです・・・自慢)マンモグラフィーだけは撃沈でした皆さん、受診してますか?婦人科も嫌という方、多いですが病院って、そもそも私は検査をしてもらうところだと思ってまして病気になってからいくのではなく健康な時に検査をしてくのがいいと考えていますダイエットも同じ太っていてタバコも吸ってお酒も大量に飲んで不摂生をしても90才まで生きた・・・とかたまに聞くことはありますが・・・それは奇跡の奇跡の奇跡です20,000分の1くらいの確率で元々の遺伝子の強さや強運の持ち主なんだと思うのですよね?そんな奇跡は基本的に人には度々起こらなくて日頃から食べ物を学び食事を整えて糖質はできるだけカットし・・・バランスよく食事を摂ることこの日々の積み重ねで人は健康を維持できていると思いますダイエットがきっかけでもいいベルラスダイエットの門を叩きとにかく痩せたかった私は素直に学び実践をしマイナス6キロ痩せることができましたそして人は食べたものでできているということを学べました人生にいおて病気にもなりたくないいつまでも生き生き家事や掃除をできる体でいたい大好きな家族、友達と笑って行きたいそう思えば思うほど毎日の食事は見直すべきだと思っていますもちろん食べて痩せるそして、健康を手に入れるこれをモットーにこれからも生活をして行こうと思います今日もご訪問、ありがとうございましたまた次回の投稿でお会いしましょうInstagramもみてもらえると嬉しいですInstagram

  • 06Sep
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      ダイエットと自己肯定感を考えてみる②

      こんにちは脳痩せダイエット講師塚本れいこです*撮影前のメイクルームから昨日は、朝から休日出勤で職場にいき少しお仕事をして帰りは急遽、撮影だったのでメイク直しをしてもらい、パシパシっと撮影を済ませました仕上がりは・・・さて今日は、前回の記事の続きですダイエットと自己肯定感を考えてみる自己肯定感はダイエットを達成していく上でもとてもとても大切な要素ですのでちょっと長くなりますが読んで頂けると嬉しいです自己肯定感が低い人とはひとことで言うとめんどくさい人です。どうしてかというと・・・?ネガティブ思考他責思考これに気づいて改善する姿勢があるならまだしもすべて他責思考の方は自分の行動と結果を自責で受け入れることができない人ですもちろん私もベルラスダイエットを知るまでは自己肯定感が低くダイエットも小手先ばかりでトライしトライ&エラーどころかエラー&エラーでしたエラーばかりが続くと人はどんどん自己肯定感が低くなり人を信じることができなくなり自分のことも信じることができなくなり行動が右往左往してブレブレで何も達成できなくなるのですねでは自己肯定感の上げ方をお伝えしますね小さな約束を守り、達成する癖をつけるですこの繰り返しで達成習慣を身につけそれが成功体験となり心と体、脳にまで意識として残り潜在意識まで変えていけますダイエットを通じて私が学んだことは健康と自分を信じることですこれを教えて頂けたベルラスダイエット協会には本当に感謝していますあなたもダイエットがいつまでも叶わない痩せ方がそもそもわからないファスティングの繰り返しで辛いそんなお悩みがありましたら私までメッセージをくださいねベルラスダイエット協会今日もお付き合いありがとうございますまた次回の投稿でお会いしましょうれいこInstagram

  • 02Sep
    • ダイエットと自己肯定感を考えてみるの画像

      ダイエットと自己肯定感を考えてみる

      こんにちは脳痩せダイエット講師塚本れいこです大阪は雨模様です昨日は次女の小学校最後の運動会が中止と発表されちょっと落ち込んでましたう〜ん行事はやって欲しいなと思った昨夜でしたさて今日は(←浜村淳さん思い出す)私がサロン経営し、お客様と向き合う中でずっと感じていた心の部分についてお話ししたいと思います■タイトル自己肯定感自己肯定感この言葉、最近特によく聞きますよねダイエットに限らず恋愛結婚起業転職親子関係どの分野でも重要な部分だと思うのですねさて皆さんなんとなくはご存知かと思いますがきちんと説明できないかもしれないので調べてみましたタイトル自己肯定感とは、その言葉の通り「ありのままの自分を肯定する感覚」のことです。他者と比較することなく、自分自身が「今の自分」を認め尊重することで生まれる感覚であり、物事を前に進めるための原動力となります。なるほど・・・このありのままの自分を肯定するというのがとて素敵ですね自分でなんとなく思っていた自己肯定感の意味は自分に自信を持つ他人と比べて必要以上に卑下しないこう思っていましたでは■タイトルダイエット×自己肯定感を考えてみると?れいこInstagram私はこのように感じました→太っていた時期は何もかもが自信がなくて私が太っているから会社でもあの子より評価が低いんだあの先輩に嫌われるのは、私が太っているからだ彼氏とうまくいかないのは、太っているからだずっと、ず〜っと思っていましたえ〜い超絶、めんどくさい思考ですよね・・・*過去の自分。ついこの前までこんな思考でしたよ。少し長くなるので続きは次回の記事で書きますね・・・*自己肯定感が最も低かった産後62キロの私。今日も読んでくださいましてありがとうございます。長くなりますが、お付き合いお願いします。

  • 01Sep
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      ダイエット停滞期に超えられた壁とは・・・?

      こんにちは脳痩せダイエット講師塚本れいこです6年生の娘は昨夜のサーモン丼が美味し過ぎて踊りだし犬も興奮するわで大笑いの我が家でした下の子はいつもおもしろい家族の笑顔を導き出すのが上手で本当に癒される存在です皆さん、下のこってやっぱりおもしろ子ですか?さて今日は私がダイエットサポートを付けてから3ヶ月が経とうとしていますが2ヶ月過ぎた頃にトータルでマイナス6キロダイエットができたのですねどうしてもマイナス4㌔からずっと落ちなくてそして遂に2キロ落ちてマイナス6キロを達成できたんですねその壁についてお話しさせて頂きますまず、お盆で休みもあり食欲がガタンと落ちたのですねそして、食べる量が減りそのタイミングで2キロ落ちてくれました*いつも通りのバランス食でしたよれいこインスタグラムその時時間もあって、お料理も楽しくしていましたし好きなお掃除や模様替えなどもやり自分の好きなことをできる期間だったんですすると気持ちも満たされたし時間にも追われなく過ごせたことでストレスが激減した時期なんですねということはストレスと睡眠不足はダイエットの天敵だということが身をもって知ることができましたまた仕事の勤務が始まると活動量も増えて食べる量も増えましたがストレスをあまり溜めず早く寝て過ごすと体重増加の加速も止めることができましたなかなか母親にとって早く寝ることは難しいですが・・・可愛い甘えん坊んぼうの次女と寝室にいってゴロゴロするのがとっても幸せですいつまでこんなに甘えてくるのかな・・・と思いながらぐっすり寝て早く起きて家事をこなす日々が私には合っていますやりたいこともたくさんあるけど日中に集中してやるスキルをあげていこうと思います私のダイエット停滞期の壁はストレスと睡眠不足でした皆さんはいかがですか?ストレス解消の仕方があれば教えて欲しいです今日もご訪問、ありがとうございました。Instagramもみていただけると嬉しいです塚本れいこInstagram

  • 28Aug
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      エリスリトール(天然甘味料)を探せ

      こんにちは脳痩せダイエット講師塚本れいこです*メイクバッチリにしたら、ホステス時代を思い出します今日は朝から、自身の経営する駅前サロンへ行きスタッフの顔を見て安心し(昨日、ワクチン2回目接種で頭痛がひどいと言ってたので私が勤務予定でした)大好きなハイフを顔に照射してきましたもうすぐ駅前サロンは閉店して不便だけど自宅サロンに戻す予定をしていますありがたいことに継続で自宅サロンに来てくださるお客様もいて本当に感謝しておりますメニューは脱毛と、ハーブピーリングサロンにする予定ですそしてオンラインではダイエット講師を構築していきますやはりエステが好きお客様と接するのが好き子どもとすぐに話せる自宅サロンが好き好きなことに目を向けていこうと思います私、ホステスを10年した経験がありますがお酒は弱くて・・・なのでスイーツ大好き甘党です今日は糖質の種類についてお話しさせて頂きますね糖質の種類⑴糖アルコールこちらは・キシリトール・マルチトールなどそして私が探し求めているのはエリスリトール(天然甘味料)ですこのエリスリトールとは・・・?糖アルコール類で唯一血糖値を上昇させない天然由来の糖質であり安全性も高く、海外でも摂取量の規制がない。そして、熱にも強いため、砂糖の代用としてよく使われています皆さん、ご存知でしたか?私はこのエリスリトールをが欲しくてドラッグストアや大型スーパーで探すのですがなかなかなくて*まるでウォーリーを探せ気分今日はドラッグストアを3つ周りましたが見当たりませんでした今夜、楽天かAmazonで探そうかな?と思っています糖は奥が深く、糖質については今回は割愛させていただきますが、ブドウ糖に変換されにくい血糖値を急激に上げない糖質を上手に摂取して甘党さんは糖とうまくお付き合いしていくことが長期的にできるダイエットだと思っていますまた、糖質については今後の記事でも書かせて頂きますねさてサロン移転に向けて準備して参りますねー今日もご訪問、ありがとうございます。もうすぐ、アメブロとFacebookのヘッダーを大幅に変更する予定ですお楽しみに〜

  • 26Aug
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      ダイエットは日々の選択の積み重ね

      こんにちは脳痩せのスペシャリスト塚本れいこです今日は自分の経営する駅前店舗での勤務日ですお客様と直接お話しできる貴重な機会今日のお客様はこの2年間たくさん娘の進路についてご相談をいただき、たくさんアドバイスを頂けた方で大ファンなお客様です高校選びやその先の大学選びそして就職、結婚してからの働き方まで娘にレールを敷くわけではないけど”大学を卒業してからテレワークがいいならこういう企業””現場で働きたいなら、教育や医療だね””子どもを産んでから働くには、教壇で講師という単発授業もあるらしいよ・・・”など、選択肢だけは置いて選ぶのは本人でいいのではないかな?と思って話しています無理矢理ではなく選択肢だけをたくさん用意しておくこれがないと人生って流れのまま時間だけが過ぎていってしまうのかな?って思うんです自分の人生の舵取りをしてもらいたいそれが失敗したりうまく行かない結果だとしても自分で選択する人生を歩んで欲しいなって思いますそれはダイエットも似てるなあと思います極端なダイエット100かゼロ思考で根性論で乗り切るダイエットや糖質制限を徹底的にやるなど100思考で動く行動派はリバウンドという反発を起こしやすい根性論ですね本当のダイエットとは?バランスよく食べ、長期で取り組む心構えこの思考が最も大切だとダイエットサポートを2ヶ月受講している今の私の気持ちです欲求とは日々の訓練で変化→習慣化する禁煙と同じで、気を抜いたらまた元通りまたダイエットの沼から抜け出せなくなるなので、一食一食の選択なのですね体のメカニズム食べながら筋肉や骨を残し内臓や細胞の機能を高めなるべく体脂肪だけを燃焼させてるこれが目的ですこんなお悩みないですか?選択もわからない精一杯選択をしてきたけど何を選んで信じて取り組んでも痩せられなかったそんな悩み思い私に打ち明けてみてください30年ダイエッター何千人というお客様の体をみてきたエステティシャンの私に人は食べたものでしか太らずまた食べたものでしか痩せないここを理解するのには体のメカニズムを理論で理解をしダイエットサポーターの元習慣化するのが最速です今日もご訪問ありがとうございました。いいね・フォローお待ちしております

  • 24Aug
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      ダイエットを理論的に学んだ結果

      こんにちは2ヶ月でマイナス6㌔脳痩せダイエット講師塚本れいこです今朝は4:00起きで家事をだ〜っとこなしました明日はコーヒーも飲みながらホッと一息しようかな・・・時間があるはずなのに・・・あれ?あれ?ごはんをゆっくり食べる時間ない急がないと〜と結局バタバタしたのは私です・・・今朝準備したのが・・・今日の副菜焼きシャケ    →カマが大好き次女。ロピアで購入ナスのラザニア  →ナスアレルギーは次女。私と長女は大好きナス。ナスだとヘルシー高野豆腐     →みんな大好き旭松サラダのセッティング→野菜高騰で水菜サラダに変更オクラとわかめの和物 →今年の大ヒット和え物こちらを作りました大したものは作らないのがダイエットの近道そして、子どもの好むもの私も好むものそれぞれ違うのも当たり前なので好き嫌いも気分で食べない・・・もなんでもOKです。その日の、体が欲しいと思うものを食べたらいいと思ってますみんながヒットする副菜、これを見つけていくのも楽しいですなにかいいレシピがあったら教えてください素材の美味しさを活かしつつ毎日のお食事を美味しく楽しむこの気持ちを大切にしていたら私は2ヶ月で6㌔痩せましたよあとベルラスダイエットでは90日間のダイエットサポーターのお食事サポートが付きます自分のことを見守り応援し、脱線しかけたらその時自分に合ったテキストを添付してくださり理論から教えてくださる感情で人は動きますがダイエットは感情より体の理論を学ぶことから・・・どうして理論が大切かというとサラダから食べること→なぜか?・血糖値の急激な上昇を防ぐ・ペコペコ状態での食べ過ぎを防ぐこうやって理論から学ぶとサラダから食べる大切さを理論でわかることができて脳で理解して行動が変わることができます一方的に、”ごはんから食べたら太るよ!”では感情だけを動かそうとしてる言葉それだと、自分の不機嫌な時や余裕がない時だと、投げやりになってしまいがち感情は、ダイエットでは理論のあとますは理論からにしていくとうまくコントロールができますよ今日もご訪問、誠にありがとうございました。また投稿しますので、フォロー・いいね!お待ちしております。