病気を治す為に始めた「筋肉トレーニング」が、5ヶ月目に入りました。

最初は、辛かったけれど、5ヶ月も続けると、身体に変化が照れ

下っ腹が引っ込んできたり、

しゃがんで立ち上がるときに、スーっと立ち上がれたり。

そんな変化を自覚すると、トレーニングが楽しくなってきます。

 

私のトレーニングは、至って簡単。

洗髪後、髪を乾かすときに、スクワット。

ソファに座ってテレビを見ながら、足首に重りを付けて足上げ。

床に仰向けに寝て、テーブルの足を持ち背中が浮かないよう固定して、足上げと腰ひねり。

床に腹ばいになって、腕と足を上げる。

後は、気付いた時に、爪先立ち。

たったこれだけ。

 

最初は、体調の良い時だけだったけど、

回復してからは、殆ど毎日。(時には、休みますけどウインク

 

続けると成果が出るから、楽しいね。