こんにちは
色とセンスで伝える世界観
あなたの想いを見える化する
資料ブランディングデザイナー
/カラーデザインプロデューサーの
久保寺麗です。
先日、3度目のファスティングに挑戦したのですが…失敗しました（笑）
4年ほど前に
酵素ドリンクを飲みながらのファスティング方法をプロの方に指導を受け、
その後2回ほど実施したことがあります。
その時は
空腹の辛さはあるものの、
途中集中力が増したり
体がスッキリしたりといずれも良い結果になったので
久しぶりに体を体内からデトックスしたいなぁと思いチャレンジしました。
…のですが(-｡-;
ファスティング前からご飯を軽めにするなど少し意識しながら体も心も準備をし
いざ！と初めて1日目。
日中は空腹はあるものの、
1日2リットルはお水を飲もう！と
飲んだ量を把握できるようにペットボトルを買ってきたものも飲み干し、
酵素ドリンクも予定通り飲みながら順調にスタート。
でも夜から少し頭痛とめまいが出始めて、
だんだんと立っているのもやっとのと状態に(>_<)
とはいえ、早い
好転反応かな？と思いそのまま寝ました。
しかし、2日目…
朝起きた時からひどい頭痛に、体がだるくて、指先に力も入らなくなり、めまいでフラフラで(T . T)
お弁当作りもかなりしんどくて、ちょっとやばいかも、、となってきました。
好転反応だから…と少し様子を見ていたのですが
これまでなら集中力が増して仕事が捗るタイミングだったのに、
フラフラで吐き気もして、仕事どころではなく半日寝込む状態に。
前回は、ヨガをやったり、泳いだりとアクティブに過ごせていたのですが、それ以前に急速な体力低下に、これはヤバイかも、と今回は泣く泣く２日目の途中で断念することにしました(T ^ T)
2日目の夕方以降、
3日目とお粥を中心に復食期を過ごし
4日目にはようやくいつもの食事への食欲が沸きました。
その後、やっと好きなお菓子も食べられるようになり（笑）
参加しているコミュニケーション講座にも行って、たくさんの方と楽しく会話したことですっかり元気になりました（笑）
ファスティングの効果は過去の経験から知っているのですが、
今の私に元気をくれるのは、
美味しいご飯を美味しく食べることと、
人と会って楽しく話すことなんだなぁ、と実感（笑）
体が元気になったことで
集中力が増して仕事も進むように（笑）
ファスティングは失敗しましたが
今の自分に必要なものは何か、を体感した経験でした(^^)
