今日は、フィットネスクラブに行ってきました
週明け、月曜から仕事の後、
自分でも信じられないほど元気 
この年でどこにパワーがあるのか・・・・
それもこれも・・・ お恥ずかしい
痩せてた頃からすると６ｋｇ以上・・・
太ってしまい
先日の6月の舞台に向けて
5月から真剣にシェイプアップを
始めたのです
ダンス踊ってても体が重くて重くて
食事も
ストレスにならないように普通に食べて
１ヶ月で2.5ｋｇ
舞台までにはなんとか3ｋｇ
まで落としたよ
でも、まだまだ、体のあちこちのお肉がたるんでいて
今も継続中
今日は、まず、
ランニングマシーンで２０分のマラソン
そして・・・
お気に入りのバーベル使ったトレーニングのある日で
１０ｋｇ以上のバーベル担いでスクワットしたり・・・
二の腕ストレッチ・・・
腹筋・・・
そして一番苦手な腕立て伏せ・・・
でも、筋肉が引き上がってるのを感じたら
しんどいのもなんのその
頑張れちゃう～～
何事も努力あるのみ
ですね・・・・
そして その後の
が気持ちよくて
こりゃまた、止めれません～～～
普段、体を動かしたことない人いっぱい
適度な運動はしないとね
そうそう～
私も毎日、会社でやってるラジオ体操は
非常に良いらしい
体の使い方、間違えなければ
結構、いい運動になるらしいよ
無理なく全身使ってるでしょ
だ・か・ら・・・
もったいない
皆、真剣にやればいいのにな～ なんて
いつも見てるんだけどね・・・