「肩がずっと重たい💭」
「息が浅くて、なんとなく苦しい😣」
「深呼吸してもスッと入ってこない💦」
そんな状態が当たり前になっていませんか？
デスクワーク中や人と話しているとき、
ふと気づくと呼吸が浅くなっている。
なんとなく胸が詰まるような感覚…。
それは単なる気のせいではなく、“身体の使い方”が原因かもしれません。
呼吸が浅いと感じる方の多くは、
同時に肩こりも抱えています。
これは、肩や首まわりの筋肉が
呼吸を助ける“代わりの役割”をしているからなんです💡
本来、呼吸の主役は
肋骨・横隔膜・腹部の動き。
でも、ここがうまく使えなくなると、
肩や首で呼吸をしてしまい、
結果的にその筋肉が常に緊張し、
こりや息苦しさにつながっていきます。
👩 来店された30代の女性は、
「肩が重くて呼吸も浅い気がする」とお悩みでした。
特にデスクワーク中や人前に出ると、
呼吸が浅くなってしまうクセがあるとのこと。
検査では、胸の動きが固く、
肋骨まわりがほとんど広がらない状態。
その分、肩が前に巻き、首まわりに無意識の力みが出ていました。
施術では、腹部と肋骨の動きを丁寧に引き出しながら、
肩・首の過緊張をゆるめ、
呼吸を自然に通せる状態を作りました。
施術後には
「深呼吸がしやすくなって、肩も軽い✨」
と変化を実感されていました。
肩こりや息苦しさを感じている方は、
次のような点をチェックすることが大切です👇
・肋骨と横隔膜の動きがあるか
・腹部がきちんと使えているか
・肩・首が“呼吸の代役”になっていないか
呼吸は、体の緊張と直結しています。
浅い呼吸が続くと、
疲れやすさ・頭のぼんやり感・睡眠の質にまで影響。
だからこそ、体の仕組みから整えることが必要です🌿
「ちゃんと呼吸できている感じがする😊」
「肩が軽くて、頭もクリア✨」
そんな感覚を取り戻してみませんか？
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