ご訪問ありがとうございます。
出張フットケアサロン＊ＨＡＮＡのはなです。
先週、突然左足の小指が痺れ始めました。
ぶつけたわけでもなく、挟んだわけでもないのに痺れだしたんです。
元々腰痛持ち＆ぎっくり腰予備軍だったので「これはマズイ！」とすぐに整骨院へ駆け込みました。
やはり腰から来る痺れだったようです。
背骨の動きが悪くなっていて腰椎に負担をかけてしまい、足の神経を圧迫し始めたんだろうとの診断でした。
放っておくと椎間板ヘルニアになる恐れがあるので、まずは硬くなった筋肉をほぐして背骨の動きを良くして貰うところから治療して貰っています。
が、長年腰痛持ちなのですぐには筋肉も緩まず
痺れはまだ続いていますが、温めてストレッチをしながら少しずつほぐしていこうと思います。
腰痛持ちの方、放っておくと私のように（笑）酷くなりますのでしっかり治しましょうね
毎日上半身を前後に倒すだけでもだいぶ違いますよ（＾＾）
肩幅に足を開いて上体を前に倒します。
手が床につかなくても大丈夫！
無理のないところまで倒したら今度は手を腰に当てて上体を後ろに反らします。
これを１０回繰り返すだけでＯＫ！
骨盤の歪みも少しですが矯正されるので骨盤体操としてもこの前後屈は有効です。
是非、取り入れてやってみてくださいね。
＊但し、腰からではなく脳神経から来る痺れもありますので、自己判断せずしっかり病院で診て貰うようにしましょう。
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