昨日、久しぶりに自己メンテナンスのため整骨院に行ってきました。
ここ数日、体をひねると腰に痛みがあったのでコルセットをしたのですが、コルセットに頼って筋力を落とすとあっという間にぎっくり腰になっちゃいますからね
というのも、私、常に『ぎっくり腰予備軍』なんです。
先生時代から腰痛持ちだったようで（当時は気付かず）、出産してから悪化
いつぎっくり腰になってもおかしくないという状態をキープし続けているんです（苦笑）
なのでぎっくり腰にならないようにメンテナンスに行ったわけです。
が、なんとびっくり
「坐骨神経痛」の気があると言われちゃいました
姉がやはり数年前に言われたんですが、今度は私の番・・・
父が坐骨神経痛持ちだったので体質が似てるんでしょうね。
とりあえず、帰ってきてから肘にある坐骨神経のツボを押しておきました
足裏だとかかとの後ろのほうで腕だと肘の内側にあります。
リンパドレナージュはツボ押しではないのですが、クイックマッサージはツボ押しなので教科書を開いて見ちゃいました（笑）
まずはよく温めること
そして痛みがなくなったら筋肉をつけるために運動をすること
この２点に気をつけてこれから生活していきたいと思います。
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