ヨガって身体の柔らかい人が
行うものだと思っていませんか？
体が硬くヨガが好きでなかった私が、
ヨガをやり続けている理由
それは、終わったあとに
「気持ちいい」から！
筋肉が心地よく伸びて
コリや違和感を感じていたところが
スッキリするのです。
動かしているのはカラダなのに
終わったあとには、気持ちがスッキリしている。
日常生活の中で、小さな事が気になって
頭から離れないような時
あれこれ考えが堂々巡り。
そういうときは、決して良いことは考えていないですよね。
なぜか、悪い方悪い方に考えが。。。。💦
そういう時こそ、ヨガで体を動かしながら
深い呼吸をすると
「ま、いっか～」という気持ちになるんです。
動き始めは、身体が思うように動かなくて
あっちこっちギシギシ感じながら少し我慢しています。
呼吸を観察しながら
ゆっくり息を吐いてみる。
呼吸に合わせて、ゆっくり動いてみる。
今の身体の状態を観察してみる
腰の伸びがきつく感じるかも。。。
膝がゴリゴリいってる。。(・_・;)
肩の左右差は、どうかな？
ただ観察してみる。
だんだん身体が温まり、動いてくるの。
ヨガをする時は、
マット1枚分、畳１畳分の広さがあればいい。
いつでも
どこでも
お天気にも左右されない。
体を動かしたあとは、
シャバーサナというしかばねポーズで休み
体と心にエネルギーを充填します。
この終わった後のスッキリ感。
これが、私がヨガをやり続けている理由です。
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