3週間ぶりにミーティングにて

チェアーでのエクササイズの練習を実施。


全体的な筋力アップ

腹筋群の協働収縮

肩周りの安定性向上など、

様々な効果のあるエクササイズです。




皆でワイワイしながら練習しています笑

子鹿のようになってます笑笑(酷いw)


動画の膝の動きは勝手に動いていて

自分の意思ではありません笑


初めて行うエクササイズは

脳がその動きを覚えておらず

筋肉への指令が適当に行われているので、

脳内イメージと動きがバラバラです。


脳梗塞の既往がある人に起こる

無意識の筋緊張亢進と

同じような現象です。


具体的に言うと、

○リバースプランク位での重力に対する支え

○骨盤ニュートラルポジションでの股関節中間位〜伸展位での膝屈伸運動

両方に対して脳からの指示が上手く行かなければ

このエクササイズはできません。

特に、

骨盤ニュートラルポジションでの股関節中間位〜伸展位での膝屈伸運動は

歩行時のミッドスタンス〜プレスイングまでの下肢の動きと似ているため、

歩行改善にはとても効果的です。


日常生活に繋がるよう常に考えながらピラティスをしています。

(それにしても酷い動画ですw)



ボディメイキングサロン Reed Green beauty
 
理学療法士による
姿勢・痛み・体質改善専門
ピラティススタジオ
 
 

初回パーソナルレッスン|4,320円

初回骨格矯正ケア|4,320円

 
アクセス
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営業日|月曜〜土曜 9:30〜20:00(完全予約制)
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