今日のてくてく散歩
急に暑くなったので無理せず
６９９３歩
以前にも書きましたが
日光を浴びる効果は色々
『日光浴をすることで、体内でビタミンＤが作られます。
ビタミンＤはカルシウムのバランスを整え
骨の健康を保つ効果があります。』
夫のためにも
骨の健康、少しでもプラスになるといいな
私の骨密度アップのためにも
ビタミンDは必要です
『日光浴をすると
脳内で「セロトニン」という神経伝達物質を分泌する
「セロトニン神経」が活性化されます。
セロトニンは精神の安定に関わっており
「幸せホルモン」と呼ばれることも。
ストレスに対処したり、メンタル面の不調を
防いだりするのに役立ちます。』
メンタルの不調は免疫力の低下にもつながりますから
「幸せホルモン」をたくさんもらいましょ
気持ちの持ち方１つで
免疫力もアップダウンしますからね
『日光浴をすることで体温が上昇します。
日光浴や運動によって体温が1度上昇すると
通常時と比べて免疫力が
最大5～6倍になるともいわれています。』
体を動かす事でも体温は上がりますね
これも免疫力アップにつながります
日光を浴びながらのお散歩は
良い事尽くめ
夫のためでもありますが
自分の健康のためでもあります
てくてく散歩続けましょ
なかなか食べる機会がなくて
もう終わっちゃったかな？と思ったら
まだあった！
マックのてりたまバーガー
これも私の中では
春の風物詩なのよ
(*^^*)
今年も美味しくいただきました
((美＾～＾味))ﾓｸﾞﾓｸﾞ♪