2024年8月8日(木)の記録 11:2am
体重：54.9kg
体脂肪率：32.3％
内臓脂肪レベル：5
基礎代謝：1191kcal
体内年齢：52歳
骨格筋率：26.3％
BMI：22
お通じあり 🧻
両肩と両手首の状態は変わらず。
右腕は日常生活に支障なし(完治ではない)。
左腕は相変わらずの鈍い痛みと怠さと違和感があります。
ここ数日 夜間痛は落ち着いています。
が…起床時が一番痛みが出るので
湿布を剥がして保冷剤で冷やすのが日課になっています。
1～2時間すると鈍い痛みや怠さが収まり
多少は動かしやすくなります。
左肩は横と後ろに動かすと痛みが出て
暫く動かせなくなります。
上には上げられますが痛みがない訳ではないので
荷物を棚に上げる動作は難しく。。。
市販のインドメタシン配合の湿布を貼ると被れるので
必要な時は最小限の大きさにカットして
2～3時間貼ります。
転倒による左手首骨折(ヒビ)は完治。
蕁麻疹の症状なし。
【朝】
鯛茶漬け
【昼】
バケット(蜂蜜) 3枚、ホットコーヒー(低脂肪牛乳少々)
【夜】
焼きそば、冷たい緑茶
【間食＆水分】
粒チョコ(アーモンド) 1個
冷水 300ml
麦茶 250ml
冷たい緑茶 300ml
ホットコーヒー(低脂肪牛乳少々)
歩数：2204歩
消費kcal：1621kcal
脂肪燃焼：12.1g