第一段階は前にもやっていたのでなんとかなりました。
第二段階
①体重・体脂肪率を毎日計る。
②口に入れたものを全てメモをとり、カロリーを計算する。
③どうやって総カロリーを減らすか想像する。でも、がまんしない。
ここまでなんとかなりそうです。この後が問題？なのでしょうか。
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第一段階は前にもやっていたのでなんとかなりました。
第二段階
①体重・体脂肪率を毎日計る。
②口に入れたものを全てメモをとり、カロリーを計算する。
③どうやって総カロリーを減らすか想像する。でも、がまんしない。
ここまでなんとかなりそうです。この後が問題？なのでしょうか。