今日は「ふぃっとねすくらぶ」のプレ・オープン。
11時OPENなので、それに合わせて行ってみました。
きっと混雑するので、ちょっと早めに現地到着。
すでに50人ほどがＯＰＥＮをまっていました。
8割方が女性、男性はシニアの方ばかり。。。
平日の11時じゃこんなもんですかね。きっとアフター５には
また違った年齢層になるのだろうけど。。。。
サクッとチェックインを済ませ、ロッカーで着替えてまずはスタジオへ。
今日は「はじめてのフィットネスクラブ」というプログラムがありまして
真っ先にそちらへ。
主にクラブ内での過ごし方？（最初はウォーミングアップして、次はストレッチ。で有酸素運動をこなして、クールダウン）を教えていただき、スタジオ内のマシン達の
基本的な使用方法（マシンに貼り付けてある説明を見てね！みたいな）もレクチャー。
あとは好きにやってくださいみたいな感じだったので、プログラムとおり
「レッグプレス」、「ヴァーティカルトラクション」、「チェストブレス」、「アブドミナルクランチ」を10回・３セット。
「アブドミナルクランチ」きついっす（汗）
恥ずかしいくらい「プルプル」してましたｗｗ
他は結構負荷をかけてもいけた感じですが、「クランチ」は「ココからスタートしてね！」ってレベルの負荷。。。。
やはり、腹筋なし状態ｗｗ
ストレッチはモニターを見ながら自分でチャレンジ！
もともと曲がらない体を持っているので、とにかくビックリするほど曲がりません。
ココ最近は胡坐すら、体育座りすら出来ませんｗｗ
本人は真面目に曲げてるつもりですが、鏡を見る限り曲がってませんｗｗ
てか、ストレッチやってんの？座ってるだけ？？見たいな状態。
これ１０分ぐらいで汗だくでしたｗｗ
続きましてバイク！
最新型ということですから、ＴＶが見れるのは予想付きましたが、ゲームも出来ちゃうんですｗｗ
しかたがないのでバックギャモンをＰＣ相手に２回戦。ゲームはどちらも負けましたが、心拍数１２０～１４０ぐらいで３０分ぐらい漕いでました。
これ、ラクチンな割りに汗だく。それもボタボタと、滝のような汗。。。。
タオルを頭に巻くわけにもいかず、汗を拭き拭きやってました。
ビヨン・ボルグみたいに（古ッ！）ヘッドバンドする訳にもいかないしなー。
何かいい方法ないかしら？
ここで１５分ほど休憩して、「ストレッチポール」のプログラムに参加。
とにかく体が硬いので、「ストレッチポールやると体柔らかくなるらしいよ」って聞いたことあるので参加しました。
「初心者」で、「体曲がらない」で、「男性一人」だけど、最前列！！
後ろの人から「あの人全然曲がってない（プッｗｗ）」て言われようが、最前列！！
で・・・・
やっぱり、体、曲がってませんでした。。。。
見てくれも、「トドが丸太の上でゴロゴロしてるカンジ」。。。。
何事もね・・・
現状の確認がね・・・
大事なんですね・・・
ここからどのようにしていくかが問題でね・・・・
トドからオットセイぐらいにはね・・・・・
若干落ち込みましたが、「ストレッチポール」よかったです！
背中スッキリってかんじ。
で、最後は着替えてプールでクールダウン。。。。
ゆっくりクロール＆平泳ぎで３００Ｍ
こんなカンジでなんだかんだで４時間滞在。
意外に１日楽しめちゃうかも！
ホント２５年ぶりぐらいに運動したカンジだしｗｗｗ
チョースッキリ！しましたよ。
週１日通えるか？ってとこですが、あせらずのんびり行きましょう！