からだ回復センター角館 受付の湯澤です。
秋は朝晩の冷え込みと日中の温暖さによる気温差が
大きく、体調を崩しやすい季節です。
この時期に体調を維持するためには、気温変化に対応
できる体作りが必要です。
今回は秋の気温変化による体調不良を整体で予防する
方法についてご紹介します。
●整体でできる体調不良の予防
整体は、体のバランスを整え、自律神経の働きを正常化
するのに非常に効果的です。
自律神経の調整：整体は、骨格や筋肉のバランスを整え、
神経の働きを正常化します。これにより、自律神経の
バランスが整い、体温調節がスムーズに行えるようになります。
血流の改善：整体によって筋肉の緊張がほぐれ、血流が
改善されます。これにより、体の隅々まで酸素や栄養が
行き渡り、免疫力が向上します。特に肩や首のコリを
ほぐすことで、全身の血流が良くなり、冷え性の改善
にもつながります。
筋肉の柔軟性向上：寒暖差で硬くなりがちな筋肉をほぐす
ことで、柔軟性が向上し、肩こりや腰痛の予防になります。
また、整体で骨盤や背骨のバランスを整えることで、
体全体の姿勢が良くなり、ストレスを感じにくい体作りが
できます。
●日常生活でのセルフケア
温かい服装を心がける：朝晩の冷え込みには、重ね着や
スカーフ、手袋などで温度調節をすることが重要です。
特に首や足元を温めることで、全身が暖まりやすくなります。
適度な運動：軽いストレッチやウォーキングを行うことで、
血流が良くなり、体温調節機能が向上します。
バランスの取れた食事：ビタミンやミネラルが豊富な野菜
や果物を積極的に摂取し、体の抵抗力を高めましょう。
また、温かいスープやお茶などを摂ることで、体を内側
から温めることができます。
当院では、秋の気温変化に対応した整体施術をしています。
個々の患者さんの体調や生活習慣に合わせたアドバイスも
行っておりますので、気になる症状がある方はぜひご相談
ください。体調を万全に整え、快適な秋を過ごしましょう。
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