モヤモヤした気持ちって…5月病? | (大阪・城東区がもよん・心斎橋・十三・住道) 大人バレエを楽しんで幸せなカラダに生まれ変わるには?~安田由香里のブログ~

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スッと伸びたバレリ-ナの姿勢に憧れますか?「初めての大人バレエストレッチ」と椅子ヨガ「リボーンバレエ」は、椅子を使ってのレッスン。初めての、体力のない方でも、あなたに合わせたオリジナルメニューをご提案。ご一緒に楽しみながらリボーンしましょう! 


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こんにちは!

リボーンバレエの安田由香里ですニコニコ


さて、GWも終わり

日常生活が始まって約一週間


このブログをご覧になっている

あなたのココロとカラダ

調子はいかがでしょうか?

(新緑の季節 5月です)




この時期の

ココロの不調で代表的な物と言えば

 

「五月病」  ですが、

  

何となく、実態が分かりにくいので言葉を引くと、


大学生、新入社員が新しい環境でスタートし、やる気をだそうとしても、適応出来ない状態を指すとありました。


医師からのアドバイス文章

5月病にならないための10カ条--心の健康診断の中に→  


*自分を知る 

*日記をつける

*不必要なプライドを捨てる

とのアドバイスがありました。


カンタンな気持ちの落ち込みならば、

できたことを見つけて「できたこと手帳」に向き合う事も有効かもしれませんおねがい



今年は、

5/1にメンタルクリニックへ運動指導に伺いました。

クリニックの待合室には受診者が溢れてました。

長い休みはメンタル不調な人の疎外感から症状を悪化させがち…と、

クリニックの院長から聞き、

休み過ぎも良くないのですね汗



適度な外出や運動も大切で、

1人で手帳に向かうより、

シェア会的に

人と語り合い見つめる場が大事かも…と思います。


モヤモヤした気持ち…

分かち合う事で軽くなれば

嬉しいですショボーン



🎀🎀🎀🎀

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