体重が減らない理由は○○かも? | (大阪・城東区がもよん・心斎橋・十三・住道) 大人バレエを楽しんで幸せなカラダに生まれ変わるには?~安田由香里のブログ~

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スッと伸びたバレリ-ナの姿勢に憧れますか?「初めての大人バレエストレッチ」と椅子ヨガ「リボーンバレエ」は、椅子を使ってのレッスン。初めての、体力のない方でも、あなたに合わせたオリジナルメニューをご提案。ご一緒に楽しみながらリボーンしましょう! 


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お問い合わせ、お申込みは

リボーンバレエ&ウェルネス協会HP  ⇒  http://rebornballet.com/   からお待ちしています

 

 

 こんにちは!

リボーンバレエの安田由香里ですニコニコ



昨日は、8月に

カラダ改善プログラム「Reborn Body」を

受講下さった方とお会いしました。


ご一緒にランチをしたら、

「あれから、ベジファーストが身について

ずっと守っていたら、少しずつだけど、

体重が落ちてきてるの❣️」


と、お食事の食べ順が身についたようです!



激しい運動をしなくても

まず、毎日のお食事を見直す事

変化が出るものですね照れ


(私は、カレーオムライスを頂き…十穀米でした!)



お食事の大切さについて、
体重が減らない理由の一つが、

むくみかもしれません。





当協会、管理栄養士の
カウンセリングに同席して
モニターさんと一緒に伺いました!

 
このブログをお読み下さってる
あなたにも、こっそり
お伝えしちゃいますね!



浮腫むのは❓

カラダの中にナトリウムが
過剰にある状態だそうです❣️


味の濃い物を摂取すると
ノドが乾いて飲んだ水分を
溜め込みやすくなる

浮腫む


って事。


ので、

その1

味の濃い物を減らす
ダシの効いた物で薄味になれる

のが、ナトリウム過剰な状態から
まず自分の味覚を変える


その2

カラダから水分を排出するのは?

カリウムを意識して摂取


カリウムは?
野菜に多く含まれているので
野菜を毎食、食べる。



その3
果物もカリウムが豊富だが
沢山食べすぎると
カロリーオーバーになるので
食べるのは、朝食がオススメ❣️
だそうです!



後は?


カラダを動かして代謝を上げることも
浮腫を取りますので、
カンタンな運動から始めて下さいね❣️

 



ダイエットで何度も失敗したあなたも

苦しくないお食事指導とカンタンな運動のプログラム

当協会の「Reborn Body」から

初めてみませんか?


詳しくはこちら→40-50代女性のためのプログラム

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