JR茨木駅徒歩２分「身体の硬い人専門のヨガスタジオ」ReBorn（リボーン）
ヨガの歴史はものすごく長いのです。
何千年も前の教えが現代にも通用するなんて、凄いなぁと思います。
その教えの１つに、呼吸と体、心は繋がっているよというのがあります。
私、スマートウォッチを買いましたの。
色々な機能が付いていて、スマホと連携できるのです。
買った目的は、心拍数を測ってみたかったからです。
で、１日中つけていて改めて気づいたこと。
心拍数って、ものすごく変化するんだということ。
ちょっとびっくりしたり、大声でわらったり、動き回ったり、イラってすると、トトトトトッ！って心拍数が増えます。
で、ほっこりするとヒューって下がります。
こんなにも環境や気持ちの変化で変動する様子を見ると、心と体は繋がっていることを改めて感じます。
そして、その変動を担っているのが自律神経。
必要な時に心臓の動きを早め、休む時には速やかに下げる。
自動システムで頑張ってくれています。
ところが、ストレスや寝不足、疲労などが重なると自律神経が乱れて、必要のないときにドキドキしたり、必要なのにドキドキしなかったり、心臓のムダ遣いをしてしまいます。
そこで、ヨガの呼吸法が登場です。
スマートウォッチを見ながら呼吸法をしてみました。
深くて気持ちの良いゆったりとした呼吸法を３呼吸ほどしてみると、スーッと心拍数が減りました。
やっぱり呼吸法って、どんなお薬よりも効果が高い！
心臓の無題使いを減らすためにも、始めてみませんか？ヨガ。
春に向けて体験、絶賛募集中！
３，０００円のタイムも１，０００円でお試しいだだけます。
朱加
JR茨木駅徒歩２分「身体の硬い人専門のヨガスタジオ」ReBorn（リボーン）
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