体幹エクササイズ | リ・ボーンはすだ総合型地域スポーツクラブ

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埼玉県蓮田市を拠点に活動している総合型地域スポーツクラブ。
子ども体操・バック転・トランポリン・親子体操・ちびっ子体操・ヒップホップ・エアロビクス・ズンバ・ヨガ・シニア体操など。


テーマ:
15日(火) 体幹エクササイズが有りました(*^^*)

今回は○●○●○バランスボール○●○●○


こんな事をやったり


こんな事をしたり


ここからはどんな動きだったかf(^_^;


こういう動きも行っていました(^-^)/

以上はエクササイズの1部に過ぎず、
他にも沢山のエクササイズを教えて頂きました!!

個人的に驚いたのは、
大きなバランスボール、背筋を伸ばして座っているだけでも、結構インナーマッスルが鍛えられるのですね(@_@)
知っているつもりでしたが、想像以上!でした(*^^*)

そう言えば「ランスマ」!?というTV番組で、出演者が椅子代わりにバランスボールに座ってますね!!

体幹を鍛えてバランスを整えると色々なプロブレムが解消出来るようです(*^^*)

こちらのクラスは月に1回のクラスです(^-^)/
ご興味のある方は、スタッフにお尋ね下さいm(__)m
次回は1月19日(火)2時半~2時半~です!!
お楽しみに~♪♪


予定表では26日となっております(>_<)
体幹エクササイズクラスの皆様は
訂正をお願い致しますm(__)m

ではまた(^-^)/

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