秋の最強フード

みなさん初めまして！
リボーンボディ・ラボ茅ヶ崎
ボディプランナー&鍼灸師の伊達です。

今回初めてブログを書かせていただきます！
秋の過ごし方、食べ物についてお伝えします！

季節はもう秋です。
外も朝晩はすっかり寒くなってきました。
秋とは立秋(8月7日)から立冬(11月7日)
までの3ヶ月を指します。

秋の3ヶ月は実りと収穫の季節。
ときに冷たい風が吹き、葉も枯れ落ちる
秋の季節は、早寝早起きし過労せず
気持ちを穏やかに、冷たい空気にあまり
晒されない様にするのが良い。
これが秋の養生と言われています。

そして秋は空気が乾燥します。
乾燥に弱い肺を含む呼吸器系
(肺、鼻、皮膚、喉)と中医学で肺と繋がり
のある大腸の疾患に注意が必要です。

この時期の食養生としては、
イモ類、根菜類など土の中で成長する
食べ物がベスト(体の内側から温めてくれる)
また、大根、ネギ、辛子など少量の
辛味を摂ることで、呼吸器系や肌を強く
保てます。
※過剰摂取は肌や体内の潤いが
無くなってしまうためご注意を

そんな中潤いを与えてくれる
秋の最強で最高なフルーツが
梨！！！

①肺の乾燥を防ぎ肺を鎮める
②体の余分な熱を冷ましてくれる
③痰を鎮める
④口や肌の渇きを和らげる
⑤心を落ち着かせる

梨は天然の甘露飲(かんろいん)
とも呼ばれます。

この時期が旬の梨。是非食べましょう！