今回は、寝違えについて
寝違えはその名の通り
寝て起き上がるときにピキッとするような
痛みが出るということもありますが、
起きた後の仕事中や日常生活でも
寝違えのピキッとした痛みが起きることがあります。
寝違えの前兆としては、
・首の可動域（動き幅）が狭くなる
（特に上を向く動き）
・呼吸の浅さ（深く吸えない）
・首肩のコリや緊張感が常にある
・バンザイが耳につかない
など、首周辺の筋肉トラブルが起きていることがほとんどです。
寝違えの特徴としては、
朝起きた時にピキッと痛みが走る。
首を動かすことで痛みがあり、動きに制限がかかる
特に上を向いたり、横を振り向く時。
筋を痛めた感覚。
また、身体を動かす際に首も必ずと言っていいほど
連動して動くので痛みが感じやすく非常に厄介です。
次回は、
寝違えの原因や治療とセルフケアについてです。
リボーンボディラボ所長
ヘルスボディプランナー 野宮
リボラボ～Reborn-Body-Lab.～
整体院
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エスペランサ101
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