今回は、
日光を浴びることで体の中で作られる
「ビタミンD」
について書いていきます。
皆さん日光を浴びてますか？
最近は日よけグッズがたくさんあり、
日光を浴びる機会は少なくなっていると思います。
日光を浴びることで体の中では、
「ビタミンD」が作られます。
このビタミンDの作用は、
「骨の代謝の促進」です。
骨密度を高めるということですね。
これが一般的に知られている
ビタミンDの作用になります。
ここ20年の研究でこのビタミンDには、
「免疫の働きを調整する」
ということが発見されました。 （斎藤糧三 著より）
免疫の調整がどういう意味かというと、
アトピーや花粉などのアレルギー症状は
免疫の過剰反応によって引き起こされています。
ビタミンDにより、
この「過剰反応」を正常な反応に
コントロールできるということです。
私自身でも、
日光を浴びることでアトピー性皮膚炎が
治った体験があり、この効果に納得しました。
どれくらいの時間を浴びたらいいかというと、
1日に15～20分が目安です。
他に、日光を浴びることは
うつ病の治療にも
行われています。
これほど体に良いことが起きるのに、
日光を避けるなんてもったいないですよね。
所長 野宮
リボラボ～Reborn-Body-Lab.～
鍼灸整体院
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