先週からグッと暑くなり、
脱水症状の話が良く上がります。
そこで、
脱水症状になってからでは遅いので
その前の脱水の手前ですよ～。
というのをまとめてみました。
○倦怠感やめまい
○頭痛
○集中力の低下
○口内乾燥・ねばねば感
○便秘
○尿の色が濃い
○糖分を欲しがる
という状態が脱水症状に近くなっている。
というサインです。
尿のチェックは重要です。
においがきつい。
色が濃い。
回数が2～3回
これは完全に水分補給が必要です。
腎臓への負担もかかります。
他にも、
つばを飲み込んでから
10秒以内に同じ量のつばが出てこない。
これも脱水症状のサインになります
これらの事を踏まえて水分補給をしましょう！
リボラボ～Reborn-Body-Lab.～
鍼灸整体院
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