朝一番は
しっかり食べる派
糖質高めの朝ごはんは
突っ込まれそう💦
でも痩せたって言われたから
いいかっ
一番目のクラスから
休みなく16:15まで4クラス
久しぶりにがっつり研修です🎉
チェアはやっぱり動かないと
いけないということ
感覚を養うということ
マットクラスで
不人気ランキング上位の腹筋シリーズ
シリーズを通してすること
ボールを使う、バンドをつかう、フレックスマットをつかうで気づきがでる！
なるほど！の連続😆✨
そして
初めてのパワーサークルによるファンデーショントレーニング
神3と呼ばれる効果的なトレーニング
神3ってはかかくてよいですよ
と言われた側から書いてました💧
最終クラスは
流れる動きのなかでキャデラックを行なうクラス
ヤッパリ動くと気持ちがよい！
疲れた脳と体には
栄養が必要✌️
よく利用するカレー屋さん
これで
また半年は楽しく過ごせる♪