納豆の魅力を紹介します！

こんにちは
大学で管理栄養士を目指し勉強中の伊藤です。

仕事や家事、学校や部活など日常生活を頑張る皆さんだからこそ、
元気な毎日をおくるために食生活は非常に重要になってきますよね。

たとえば身体をつくる材料となるたんぱく質。
トレーニングを頑張る方は意識してプロテインを運動後に摂取されると思います。

そんなたんぱく質を手軽に摂ることのできる食材、
「納豆」について今日は紹介していきます！

皆さんは、納豆を食べていますか？

身近で低コスト。
そのうえ納豆には値段に見合わないくらいの健康効果がぎっしりと詰まっているのです！

納豆には、美肌効果や骨を丈夫にする効果があります！

他には納豆に含まれるサポニンが血管を丈夫にして血行をよくし、トレーニングの疲れや仕事の疲れ、肩こりを取り除いてくれるそうです。

また納豆は朝に食べるイメージが強いですが、夜に食べる方が実は納豆の効果を高めるためにも良いそうです。

なぜかというと、納豆に含まれるナットウキナーゼという酵素は夜に活性化しやすく、食べてから10～12時間近く働くといわれています。

心筋梗塞や脳梗塞の原因となる血栓は夜に出来やすいので、夕食に納豆を食べておくと、寝ている間に血流を良くしてくれるので、予防効果が高くなるそうです。

もう一つの理由は、人間は眠りについて2～３時間たつと、成長ホルモンを分泌し始めます。納豆に含まれるアルギニンという成分が成長ホルモンの分泌を促してくれるそうです。
成長ホルモンが分泌されることにより、肌や筋肉の再合成や疲労回復につながります。

今日の夕ご飯のおかずは納豆で決まりですね。

はじめまして！

初めまして！　新スタッフの甲斐田です。
　
中学高校とソフトテニス、専門学校ではボルダリングをしています。

トレーニング歴は今年で5年目で、初めの4年間は競技力のためにしていました。
しかし、トレーニング自体が好きになり、トレーニングが趣味＆日課になりました。

日頃から、筋肉とトレーニングのことばかり考えています。

まだまだ未熟な僕ですが、一緒に筋肥大＆成長していきましょう！

これからよろしくお願いします！

新スタッフ紹介

はじめまして！新スタッフの西脇です！

スポーツ歴はサッカー4年、テニス3年です。

トレーニング歴は4年目に入りました。

今年の6月末にベストボディジャパンに出場し体脂肪率5％台まで絞りました！

来年の出場を目標にトレーニング・身体づくりに取り組んでおります。

好きなトレーニングはスクワットです。強くはないですが、、、

このコンテスト出場、トレーニング等の知識・経験をいかしてお客様のお役に立てればと思っています！

僕とともにトレーニング、身体づくりを頑張っていきましょう！宜しくおねがいします！

本日のジムの営業のお知らせ

こんにちは！リアルスタイルフィットネスクラブです。

本日は台風の影響により終日閉館とさせて頂きます。

ご了承頂きますようお願い致します。

ジムの営業のお知らせ

こんにちは。リアルスタイルフィットネスクラブです。

明日9月4日（火）の営業についてお知らせです。

台風21号の接近に伴い、警報の状況によってジムを閉館する可能性がございます。

予めご了承下さい。

なお閉館の際はこちらのブログ、もしくは当ジム公式LINEからもご連絡させて頂きます。

トレーニングが大好きなリアスタトレーナー達

皆さんこんにちはトレーナー伊藤です

今日はトレーニングが大好きなリアスタトレーナー達のトレーニング風景を紹介しますね！

胸を追い込む岡野トレーナー↓

脚を追い込む須田トレーナー↓

岡野トレーナー全力のダンベルプレス

須田トレーナー全力のレッグプレス

パンプアップした須田トレーナーの脚がこちらです

ブラジル人女性モデルのようなお尻をもつ須田トレーナー

時間はかかりますが、継続することで必ず成果が出るというのがトレーニングだと思います。

ぜひ成果に納得出来るその日までトレーニングを楽しみながら継続していきましょう！

リアルスタイルフィットネスクラブは今日も元気に営業中です。

こんにちはトレーナー伊藤です。

皆さんお盆休みいかがお過ごしでしたか？

僕は、買い溜めしていた本を読んで心身ともにリフレッシュできた休みになりました

今日は天気が良く、涼しい風が吹いてきて気持ちいいですね

リアルスタイルフィットネスクラブでは皆様に気持ちよく施設を使って頂くことを心がけています。

今日はジムスタッフが、バーベルの汚れをキレイに拭いていきます

バーベルと筋トレが大好きな岡野トレーナー↓

バーベルと筋トレが大好きな山本トレーナー↓

そしてここにもバーベルと筋トレをこよなく愛するVIPパーソナルを担当する大林トレーナー↓

写真はレッグエクステンションを使って太ももの裏を鍛える片足のレッグカールです！

コンテストが終わり次のコンテストに向けてバルクアップ中の大林トレーナーでした

8月も折返し地点ですね、夏の暑さはまだまだ続きますが、

リアルスタイルフィットネスクラブで一汗かいて夏の暑さを乗り切る体を一緒に作り上げましょう

お盆休みのお知らせ

こんにちは！
リアルスタイルフィットネスクラブの須田です。
8月13（月）14（火）15（水）16（木）の4日間、当ジムのお盆休みとさせて頂きます。

ご迷惑をおかけしますが、ご理解ご協力をお願い致します。

お盆休みが全て平日となり、デイ会員の方のご利用日数が減ってしまうので、
11日（土・祝））12日（日）の二日間をご利用可能とさせて頂きます。

11日、12日は10時～18時までご利用できますので、お盆休み前後の積極的なご利用をお待ちしております！



 

ビーレジェンドアパレル商品販売！！

こんにちはトレーナーの山本です

前回の記事では、ビーレジェンドプロテインWPIのはちみつレモン味を紹介させていただきました

今回は、ビーレジェンドグッズのアパレル商品が続々と発売されていますので紹介させて頂きますね

今回紹介させて頂くアパレル商品はこちら、、、

　　　　　　　

ビーレジェンドオリジナルTシャツです

吸収性に優れたドライTシャツで、トレーニング時にはもちろん、ジムの行き帰りなどの普段着にもオススメです

機能性とカジュアル性の両立を目指したビーレジェンドオリジナルTシャツ、是非トレーニングのお供にいかがですか

在庫が残りわずかとなっておりますので、買いたいと考えた皆様

ビーレジェンド公式サイトからご購入出来ますのでお早めに

リアルスタイルフィットネスクラブでも販売しております

これを着て、トレーニングすれば注目されること間違いなしです

宜しくお願いしますね

最後はジムスタッフのポージングで締めたいと思います（笑）

以上、トレーナー山本のブログでした

最後まで読んで頂き、ありがとうございました＼(^_^)／

今夜のRIZINにビーレジェンドが登場！

皆さんこんにちは！トレーナー伊藤です。

今日の夜19時57分 フジテレビ放送にて放送されるRIZINにて弊社のビーレジェンドプロテインが登場します！

浅倉カンナ選手、扇久保博正選手はビーレジェンドの契約選手で活躍が期待されます！

浅倉カンナ選手と肩車をする扇久保博正選手

昨年のRIZINの様子

浅倉カンナ選手が女王RENA選手に勝利

今夜はそのリベンジマッチとなります。

ぜひ、皆さんもRIZINの放送をご覧になって下さい！