ポッコリお腹と歪みの関係④

こんにちは。パーソナルトレーナーの篠塚です。

今回は内臓下垂とポッコリお腹の関係について書きたいと思います。

背骨の中には歪んでしまうと内臓を下垂させてしまうばしょがあります。

それは胸椎2番（T2)、腰椎2番（L2)、腰椎5番（L5)です。

この3か所のどこかが歪むことで下の図のように

内臓が下垂してお腹がポコッと出てしまい、ただ腹筋のトレーニングをしているだけでは引き締まらなくなってしまうことがあります。

また、内臓が下垂することで腸に負担がかかり便秘になってしまうこともあります。

解決策としては先ほど書いた胸椎2番、腰椎2番、腰椎5番の歪みを整えたうえで腹部のインナーマッスルである腹横筋や股関節をつないでいる腸腰筋のトレーニングが必要となります。

ダイエットをしてもお腹がポコッと出たままの人は内臓下垂が原因かもしれません。

歪みが気になるかたはご相談ください。

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