　下半身太りと身体の歪みの関係②

こんにちは。パーソナルトレーナーの篠塚です。

『下半身太りと身体の歪みの関係①』緊急事態宣言が終了6/１（月）より営業、新規募集、再開しております！ 8月末までのキャンペーン当スタジオの感染症対策について　下半身太りと身体の歪みの関係…

では足関節について書きましたが今回は腰椎（背骨の腰の部分）と仙骨（骨盤の真ん中の骨）について書きます。

例えば、脚を前に上げる時に使う筋肉の大腰筋は下の図の②～④が歪むと正常に働かなくなります。

お尻の筋肉の大臀筋は⑤⑥

お尻の横の筋肉の中臀筋は④⑤⑥

内ももの筋肉の内転筋は②～④

ももの後ろの筋肉のハムストリングスは⑤⑥

ももの前の筋肉の大腿四頭筋は②～④

ふくらはぎの筋肉のひ腹筋、ヒラメ筋は⑥

　*①～⑤が腰椎、⑥が仙骨です。

といったように

腰椎や骨盤（仙骨）の歪みは下半身の筋肉の機能低下を引き起こし脚を痩せづらくしてしまいます。

腰痛などがあるかたは腰椎や骨盤が歪んでいる可能性が高いので歪みを整えながら運動することをお勧めします。

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ダイエットは体軸を整え、正しくトレーニング

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