下半身太りと身体の歪みの関係①

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　下半身太りと身体の歪みの関係①

こんにちは。パーソナルトレーナーの篠塚です。

私はふだんスポーツクラブでパーソナルトレーナーもしているので女性のお客様から「トレーニングをしても下半身がやせない」という相談をかなりうけます。

そういった方の身体をチェックすると皆さん骨盤周りの筋肉が正常に機能しておらず緩んでしまっています。

下半身太りにもいくつか原因があるのですが、その一つに足関節（足首）の歪みがあります。

例えば下の図の

②の距骨が歪むと脚を上げる時に使う筋肉（大腰筋）

　　　　　　　　　　

③の舟状骨が歪むと内ももの筋肉（内転筋）

　　　　　　　　　　

④の立方骨が歪むとお尻の横にある筋肉（中殿筋）

が機能低下をおこしてしまいます。

このように機能低下をおこしている筋肉は

トレーニングをしても引き締まりずらく脂肪がつきやすくなります。

私がお客様に指導する時はこのような歪みを整え機能低下している筋肉を正常に働かせてからトレーニングをしていただいています。

他にもいろいろあるのですが何回かにわたって書いていこうと思います。

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ダイエットは体軸を整え、正しくトレーニング

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