再開、再募集は休業開けからになります。
時間を戻してチェック！と筋チェックの正確性
パーソナルトレーナーの小野澤です。
身体の調整事例集です。
身体の反応をきくということ が前提としてあります。
前回の記事のＫ．Ｔさん。
前回のような事象があったのもあり、
「今日は寝不足続いているので、疲れています」
と仰いました。
あっ、そうなんですね、という感じで、「寝不足」で筋チェック
そうすると、なぜか、「寝不足」が反応しません。
「Ｋさん、寝不足、反応してないですよ。」
「え～、なんででしょう。あれ、そういえば、さっきまで、２時間くらい昼寝してたからかなぁ」
と、いうわけで、そのＫさんを、昼寝前に戻してチェック！・・・・もちろん、イメージで。
って、さらっと言いましたが、チェックをするときに、こんな事も可能なのです。
そうすると、見事に「寝不足」が反応するんです。
自分もやや驚きましたが、筋チェックの（また時間を戻してチェックすることも）正確性が、確認された一件となりました。
そして、やはり「昼寝」の回復効果ってすごいです。
７時間とか寝るよりも、６時間寝て、２０分昼寝、のほうが、身体の回復力は高いと思います。
時間はもっと、例えば４時間寝て、２０分昼寝、でもいいかもしれません。
というわけで、ありがとうございました。
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ダイエットは体軸を整え、正しくトレーニング
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