★ベジラボ★ べジフルビューティーアドバイザー4人の井戸端美日記

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みなさま、こんにちわ!

ベジフルビューティーアドバイザーのerikoです薔薇



あの震災から今日でちょうど1年ですね。


14:46…私も黙祷しました。




もう1年が経つなんて早いように感じます。




昨日、報道番組で特集を見ていたのですが、


その中でインタビューを受けた被災地の方が、




「あの日のことを絶対に忘れないでほしい」




とおっしゃっていました。




もちろん忘れないし、忘れるわけがないです・・・。


いろんな方がいろんな思いを持って今日を迎えていると思いますが、


被災地への復興の願い、明るい未来への希望は


誰もが共通して願っていることだと思います。



被災地のみなさまが少しでも早く元の生活に戻れるよう、


1日でも早い復興を心よりお祈り申し上げます。






そして、私自身も今ある決して当たり前ではない毎日、


生かされていることに感謝をすることからもう一度スタートします。





photo:01



さて、
今朝のビューティージュースは、グレープフルーツとレタスでした[みんな:01]



サッパリスッキリした味わいです[みんな:02]



【材料】2人分



*グレープフルーツ(ルビー)…果肉部分1個分

*レタス…50g

*ミネラルウォーター…50cc

*生姜シロップ…大さじ1/2



ミキサースイッチON[みんな:03]


photo:02



グレープフルーツ食物繊維カリウムが多く含まれているので、


むくみ解消デトックスにも効果的です。


その他、ビタミンCや、ルビーにはカロテンも含まれています!


またグレープフルーツの香りには、脂肪燃焼効果がありダイエットにも効果的!




レタスは、ほとんどが水分ですが、葉酸も多く含まれています。


葉酸は、胎児の神経形成に必要な栄養素なので、


特にこれから妊娠を考えている女性、妊娠初期の女性には

積極的に摂って頂きたい栄養素です。


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