今回、おススメしたい

本はこちら。



「自信をもてない

 人のための

 心理学」


著者:フレデリック・ファンジェ

訳:内山 奈緒美

監訳:高野 優
 

 

 



タイトルの通り、

自信をもてない人が

自信をもてるように

するための

具体的な

トレーニングが、

わかりやすく

説明されています。



でもその前に、

そもそも 「自信が

 持てないのって、

 なんでなの?!」

って話ですよね。



この本には、

7つの

思い込みによって、

自信をもてなく

させられていることが、

とても丁寧に

解説されています。



たとえば、

「私には

 能力がない」

という思い込み。



あるクライアント

(患者)の

事例をもとに、

こんな風に

「私には能力がない」

といった思い込みが

幼い頃から

造られていき、

やがて交友関係に

影響をもたらし、

悪いサイクルが

できあがる、

と解説して

くれています。



その悪い

サイクルについても、

図にしながら

丁寧に解説されていて、

その後

解消するヒントが

書かれています。



そこら辺の

自己啓発本のような

勢いからくる

ふんわりした(?!)

アドバイスではなく、

精神科医を

されている著者

ならではの

しっかりした

アドバイスなので、

トレーニングにも

納得しながら、

取り組めます。






小さなステップを

段階的に設けて、

物事に対する

考え方(認知)を

少しずつ

変えていく方法は、

無理することなく

できることから

取り組んでいこう、と

思えるはず。



今、物事に

行き詰まっていて

悩んでいる方。

大きなミスをしたり、

ミスが続きまくって

自信を

失いかけている方。



よろしかったら、

ぜひ読んでみて

くださいね。



 

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