HSP自宅占いで乗り切る！土用期間の自己ケアと間日の活用法知っていますか？
普段からあまり体調は良くない私ですが、お年頃の影響もありますが、HSP気質であることから、特に土用期間の影響はもろにうけます。
HSPは、感受性が豊かで繊細な人々を指す言葉です。一方、土用とは、季節の変わり目や二十四節気の中で特に気候が不安定になる時期を指します。
私自身、夏土用の真っ只中に誕生日を迎えるため、毎年この時期に体調を崩すことが多いです。
そんな私の経験を交えながら、HSPの方が土用期間中にどのように過ごすとよいかをご紹介します。
夏土用期間
2024年7月19日（金）〜8月6日（火）
間日
- 7月23日（火）
- 7月24日（水）
- 8月1日（木）
- 8月2日（金）
間日は土用期間中でも比較的エネルギーの変動が少なく、重要な予定を立てるのに適した日です。この間日をうまく活用して、無理なく土用期間を過ごしましょう。
土用の影響と対処法
1. 自己ケアを重視する
土用期間中は特にストレスや疲労が蓄積しやすいため、日常生活での自己ケアが重要です。私はこの時期、特に十分な睡眠を取ることとバランスの取れた食事を心掛けています。
例えば、夜更かしせずに早めに寝る、栄養価の高い食事を摂るなど、小さなことが体調管理に大きな影響を与えます。
2. ストレスを発散する
土用期間中は気象の変化やエネルギーのシフトに敏感なHSPは、特にストレスを感じやすいです。
私はウォーキングや瞑想、好きな趣味に没頭することでストレスを発散しています。例えば、静かな空間でお香を楽しんだりすることで、心身のバランスを保つようにしています。
3. プライオリティを見直す
土用期間中は身体的な疲労や感情的な波が大きくなりがちです。この時期は、予定を見直し、自分自身のニーズを優先させることが大切です。
無理をせず、自分のペースで過ごすことを心掛けています。特に、重要な予定は間日に行うようにしています。間日とは、土用期間中でも比較的エネルギーの変動が少ない日で、この日に活動を集中させることで、無理なく過ごせます。
4. 心の安定を図る
土用期間中は感情が乱れやすくなるため、心の安定を図ることが重要です。私はリラクゼーションを活用しています。例えば、うす暗いサロンで、足湯に浸かり、深呼吸をして心を落ち着かせる時間を持つことで、感情の波に流されずに過ごすことができます。
5. サポートを求める
他のHSPの友人や家族と話し合い、サポートを求めることも有効です。私も感じ方や経験を共有することで、お互いが心地よく過ごす助けになります。HSP同士で集まって話すと、自分だけではないと感じられ、心が軽くなります。
土用の影響は人それぞれ異なるため、自分自身の感じ方に合った対処法を見つけることが重要です。身体と心の健康をサポートしながら、土用期間を乗り切りましょう。
私の体験が、同じHSPのあなたの参考になれば幸いです。
最後までお読みいただきありがとうございました。
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