９月に入りすっかり秋の空気になってきました
こうした季節の変わり目は一番体調を崩しやすいので、
日々のお体の変化に敏感にお過ごしくださいね
さて１年程前から続けているストレッチですが、最初は苦痛だった時間が
今ではその時間が楽しみになる程に変化しました。
人間の体って本当に変化するんだな～としみじみ。。。
私は背中と腰がメインですが、ストレッチポールを横にして上の写真のように
伸ばしています。
背骨一つ一つに当てるように、ポールを少しずつずらしながら行っています。
ただ、このやり方はある程度ストレッチが慣れてきてから行った方が良さそうです。
ガチガチの方がやると逆に痛めてしまう恐れが。。。
このストレッチが慣れてくると本当に気持ちよく、呼吸も深く出来るようになりました。
まだまだ始めて１年なので変化は微々たるものかもですが、自己満足しながら続けています
ストレッチの大切さを感じた１年でした
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