夏に向けての過ごし方

皆さん、こんにちは

鍼灸治療院リ・フリーの渡辺です

小学校の運動会が開催されたと聞きました。

運動会の内容も随分と変化があるんですね～

時間も短いようで、親御さんの負担も少ないとか。

運動会の話を聞くと「初夏だなぁ」と感じます

さて、鍼灸の古典「黄帝内経」には

夏は草木が成長し、万物が茂り花咲き乱れ、

陽気が最高潮に達する時期である。

この時期は太陽が沈むと寝て日の出とともに起きる。

適当に運動して一日一回は発汗するように心がける。

気分的にも発散するような気持でいるとよい。

・・・と、あります。

今の時期は朝４時ったら明るいんですね～。

そして、日が沈むのも遅くなりましたよね。

「太陽が沈むと寝る」ことはなかなかできませんが、

早起きすれば早く眠くなるから良い生活習慣になりますね。

「暗くなったら晩酌の時間」である私が

語っていい内容ではないですね・・・すみません

いつまでも明るい夏の夜にもどかしさを感じます

逆に冬はこんな時間から飲んでいいのだろうか？と思いながら

しっかり飲みます

と、まぁ・・・そんなわけで・・・。

最近は「汗をかくことが少なくなった」という方、

とても増えたように感じます。

汗をかくことが少なくなり代謝が悪く老廃物も外に出しにくい

汗をかくことによって体温を下げているので、

汗が出にくいと体に熱がこもり、これからの季節は熱中症の危険も

涼しい季節の今のうちに湯船に浸かったり、軽い運動習慣をつけて

一日一回は発汗するようにしてみてはいかがでしょうか？

（・・・はい、私も努力します）

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