皆さん、ご無沙汰しておりましたアセアセ

 

鍼灸治療院リ・フリー宮の森店の渡辺ですパンダ

 

冬の雪道はツルツルして歩くの怖いし、出不精全開で絶賛体重増量中ですグッ

 

さて、この度そんな運動不足の皆さまに(勝手に仲間にしましたが・・・)朗報です唇

 

お祝いこの度、MCトレーニング(Multi Cuff Training)を取り入れることになりましたダンベル

 

MCトレーニングとは、

上差し軽い負荷で

チョキ短い時間で(1部分を3分~鍛えることが出来る!!

OK効果的な運動効果が見られるキラキラ

 

なんて嘘っぽい話・・・アセアセ

だけど・・・本当なんです。

 

私、体験してみました。

主訴は下肢の浮腫みです。

 

まずは、今回は下肢でお試し。

 

上矢印お腹の肉が気になる写真上矢印

 

これを巻き巻き。

 

上矢印腿の肉が気になる写真上矢印

 

両方巻いたらMCCという専用のマシンで圧をかけます。

 

機械 「プシュー」

私  「おわぁ~!」

機械 「プシュー」

私  「くぅ~・・・!」

 

といった具合で、MCCが適度に圧をかけてくれます。

 

ここから、

 

上矢印背中の肉が気になる写真上矢印

 

スクワット!

テンポよく!

30回!!

5秒休憩・・・

20回!!滝汗ハッ

5秒休憩・・・

10回!?・・・無理でした・・・。5回でギブアップ・・・ゲロー

はたから見たら、「きつそうに見えないけど…」やってる本人は「ぬぉ~・・・!!」

 

圧を抜いてもらった瞬間の解放感ったらラブ最高~OK

 

その次はRIC(局所的・遠隔虚血コンディショニング)というモードで

ギュ~~~~~(加圧)

下矢印

シュ~~~(除圧)

を、2セット。

 

たったのこれだけです!!

 

筋肉に圧をかけて血流を制限すると、瞬発系の速筋(お魚で言う白身うお座)が

効率的にトレーニングできるんですって。

驚いたことに、こんな運動をしていない私でも筋肉痛がこないんですびっくり

そして、なんと動脈硬化の改善にも役に立つとの事照れ

駆血しながら運動をすると、通常よりも血管の中にある一酸化窒素を大量放出する効果があります上差し

一酸化窒素は血管拡張物質なので、血管を柔らかく保つことが出来るようになるという

なんとも素敵なメカニズムがありますキラキラ

運動って大事なんですね~ニヤリ

 

こちらのMCトレーニングですが、3月末までお試しのモニターさんを募集しております!!

 

お試しモニター価格はコチラ下矢印(通常メニューでは金額が異なります)

 

ハートお気軽コース 通常 4回¥8,800右矢印4回¥3,300

ラブラブこちらは1パターンの簡単な運動を行って、約15分くらいです

 

ピンクハート結果重視コース 通常 4回¥22,000右矢印4回¥11,000

ラブラブ気になるところを中心に3パターンの運動を行って、約30分くらいです

 

お願いお手持ちのトレーニングウェアがありましたらご持参ください(できれば滑らない生地で)

 

今回のモニターさんですが継続して効果を見てほしいので、有効期限1ヶ月と設定させていただきました。

スタートは週に1回の継続をしたほうがご本人も変化に気づく!!かも。

 

浮腫みや冷え性、筋力低下を感じているなど、今のうちにトレーニングで改善しませんか?

 

 

 

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