こんにちは
相模原・町田近郊で ベビーマッサージセラピスト、カラーセラピストとして活動中
リ・ボーテの 渡邉美千代です
昨日の夜、娘たちの寝かしつけで 一緒に 見事に寝てしまい
気が付いたら、朝の６時半でした
なんと、私、 10時間睡眠
ビックリしました
娘たちは、私がずっと隣にいて うれしかったみたいで(笑)
よく眠れて、すっきりと目覚めた後というのは
やっぱり、満足感も高いのでしょうね
朝は す～っきりした顔で ご機嫌さんでした
朝っから、返事は大きいし 支度はスムーズに進むし・・
子供って、本当に素直にでますよね
睡眠中には、成長ホルモンの分泌も促す大切なときなので
できるだけ、質の良い睡眠を意識してあげたいものですよね
私のほうは、昨日の夜は全く何もできなくて
夕飯のお皿はそのままだし、
洗濯物は畳んでいないし、
やりたいこと何もできなかったし、
その分、朝はバタバタだし、、
と、かなり げんなりの自己嫌悪だったのでしたが
でも、 美容のゴールデンタイムに寝られていた
という事だし、 過ぎたことでクヨクヨしていないでゆっくり寝られたから まぁいっか
と思って自分に言い聞かせました(笑)お子ちゃまの睡眠を深めて 呼吸を深める為にも、お胸を上手に開けるようなマッサージをしてあげることは とってもオススメですよ
最後まで 読んでいただき ありがとうございます
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