昨日は、久しぶりに 夜中まで仕事をしました。
で 腹筋や内腿 内定筋の筋トレとストレッチするのをサボってしまいました。
この年になると 足を上げる腹筋 100回程度では、鍛えるのでは、なく 現状維持をする為だと思います。(もはや親の介護と同じ)
一日サボると 体の柔軟性は、あっと言う間になくなります。ストレッチサボりがちなので 既に 背中は、凄く硬くなっています。
今日 昨日の分も筋トレやストレッチ出来るかしら？
既に美容の為では、なく 健康目的になって来ているのがなんとも悲しいのでありました。