ところで昨日のテレビ番組で
睡眠不足は、太りやすい
と言っていて大ショックを受けたのよ
今のうすずの平均睡眠時間は、4時間半
昔っからでは無くて 親の調子が悪くなってから 寝る時間が少なくなったのね。
そういえばなんだけど睡眠時間が6時間を切ったその頃から 急に太り出したような感じだわ。
今まで自分で考えた太った原因は、
＊年齢的な物
＊実家に行く時に電車で座っちゃって寝ているから運動不足←脚が浮腫むようになったわ
＊実家に行く直前のコーヒー＆おやつタイムの為余分なカロリー摂取
←お腹が空いている時に 両親と接するとイライラするから
そのせいだけだと思っていたけど昨日のテレビを見てさらにネットで調べてみました。
なんでも睡眠時間が続くと
＊甘いお菓子や塩からい物、 ナッツ類、
パスタやパンを好んで食べる様になる
＊睡眠不足によりストレスホルモン分泌されやすくなりそれによりインシュリンの分泌を促すため 体内に脂肪を溜めやすくなる
ガーン
確かに朝のおめざも6時間寝ている時には、必要無かったわ。
ナッツ系も最近 好きかも
最近も前ほど 実家に行かなくなっても家でやることが溜まっているから 夜ダラダラ起きている事が多いしね
と言うことで今日は、惰眠を貪ります。
今日は、台風の為に 実家の方に行くことは、延期になったし
と思って朝二度寝の準備をしたら
試験休み中の娘が布団に潜り込んで来ました。
16歳なのに～
と思ったけど 娘の夏休み 随分とほったらかしな上 本人は、ボランティアやら自分のお弁当作りやらがんばっていたわ。
(勉強は、知らないけど)
うすずは、睡眠不足みたいだけど
娘は、愛情不足だったかしら？
16歳たまには、添い寝もいいかな？
でも 寝床を占領されてうすずは、もう寝れません
娘は、速攻熟睡中