痩せ方がわからない

今日　義理の父親に呼ばれて痩せなさいと言われました

確かにここ2年で7キロ急激に太りました

15年で15キロ増えてる

最初はダイエットしてたけどストレスで食べてしまうし　ダイエットという概念を捨ててストレスなくしたら痩せるかも？

と思って生活したらとんでもない増え方をしてしまった

何したら痩せるんだろう

炭水化物抜きで10キロ減らしたことはあるがもうあんなこと出来ない

お金はかけず毎日ストレスなく続けられてゆっくり体重落とす方法ないかな〜

外食を減らすしか無いかな💦