Y字バランスができる魔法のコトバと身体改造☆〜緩めて動かすのは股関節ではなく、、、(*´艸｀*)

脚上げのコツは、「骨盤ごと脚を持ち上げる」です(^O^)／

Y字バランスのコツを復習してみましょう

１．骨盤を少し後傾気味にする
２．骨盤を上げる脚の方に傾けて、上前腸骨棘とみぞおちを近づける
３．軸足は骨盤と垂直にしてアンディオールする

「理屈はわかっても、実際には難しい😭」

という方には、本家主宰直伝の『魔法のコトバ』があります(*^^*)

それは、、、

『オナカ、イタイ💧』です

（もちろん、真面目な話です😆）

このポーズを、ぜひ真面目にやってみてください(・∀・)b

ほら！！

「みぞおちと骨盤が近づく」でしょ？

少し身体をひねれば上前腸骨棘（ASIS）とみぞおちが近づきます💘

腰椎のあたりがすこ〜し丸くなって、「後傾気味」にもなっています✨

そのまま膝を伸ばしてみると、、、

顔の横に脚がきています(*^^*)

ここまで来たら、「脚が上がっている」ことを脳に刻み込む（🤣?）ために脛（すね）に頬ずりしたりKissしたりしましょう💋

骨格的な動かし方がクリアできたら、もっと楽に気持ちよく上げるために、「ある箇所🤫」を緩めます(￣ー￣)ﾆﾔﾘ

レッドダイヤモンド＝骨盤底筋群…ですね

骨盤底筋群は、ひし形のカタチをしています(・∀・)b

ですので、前後左右斜め、、、

様々な方向に伸びます

この特性を理解して、身体の中心から皮膚を伸ばすように筋肉を伸ばしていくと、どこかが突っ張ること無く気持ちよく足先まで伸びていきます(*´艸｀*)

来週末（3/19）開催の艶姿セミナー2022では、理論を理解した上で、楽しく身体を動かして書き換えていきます

どうぞお楽しみに
 

◆ 艶姿セミナー 2022
〜身体の中心から潤う〜 ◆ 

【日時】
女子校編：3月19日（土）13：00〜16：00
男子校編：3月20日（日）19：00〜22：00

【場所】
東京・四ツ谷のRayセッションルーム（受講者に直接お伝えします♪）

【Zoom受講、ヴァーチャル受講】
ご希望の方は、
申込みフォームの備考欄に記載してください😘

【受講料】5万円　
（銀行振込、もしくはPayPal決済）

【受講要件】
本家「まといのば」もしくは「Rayまといのば」の講座や個人セッション受講生
＊男女別の講座となります(*^^*)

【お申し込み】お申し込みはこちらから♪

お待ちしております＼(^o^)／