おはようございます☆

新宿原宿で、美尻美脚パーソナルトレーナーをしている高澤麗です🐥💕

 

 

 

 

 

 

 

 

 

はじめましての方は、自己紹介代わりにまずはこちらをご覧ください♡

高澤 麗 公式ホームページ

https://rei-takazawa.com/

 

 

 

 

先日、私がトレーナーとして活動している場所のひとつ

 

Spice Up Fitness 代表の岡部友さんがまたテレビ出演されました!(フジテレビ、アウトデラックス)

 

 

 

 

切り口こそ『美人トレーナーの恋愛観』でしたが、そこで友さんが“日本女子”について語ってくれたことに

正座しながら(笑)うなずいていました。

 

 

 

 

 

 

特に『内股の女子が増えているけど、あれお尻が鍛えられないんですよ』というキーワードはとっても重要。

 

 

 

 

今日は皆さんが今この瞬間から!電車で、バスで、仕事中にも!

 

 

 

今すぐ内股をやめよう!と、座り方までも気をつけて頂けるように(笑)大切なことをお伝えします。

 

 

 

 

 

【内股だと何が悪いの??】

 

骨格の差もあるかもしれませんが、“華奢”で“かわいい”のが良しとされてきた日本女子は、どうしても内股な人が多い。例えばこの方。22歳大学4年生。

 

 

 

そうです私です。笑

7年前、一般企業に就職する直前の普通の女子大生ですね。この脚は…

 

 

 

・膝が内側を向いている

・それをカバーするために膝下が外を向いている

 

 

 

いわゆる膝下O脚の状態になっています。。

 

 

このままの状態で生活を続けていくと

 

 

・太ももばかり張る

 

・お尻が垂れる

 

・内ももがたわむ

 

 

といったような【美尻・美脚】から遠ざかるという見た目の問題だけでなく、

 

 

 

 

 

特定の筋や関節に負担がかかり、肩こりや腰痛、膝の痛みなどにも繋がりかねません。

 

 

 

 

さあ、今すぐ!

内股をやめるのです!(大声)

 

 

 

 

 

 

【座り仕事の方にオススメ!正しい座り方】

 

 

今日は月曜日。

 

 

これからお仕事という人も多いと思うので、正しい座り方をお伝えします。

 

 

 

 

 

 

 

猫背姿勢や腰が丸まった(お尻がつぶれた)状態での座り姿勢が続くと、お腹や内ももがたわみます。

 

 

さあ、やってみましょう☆

 

 

 

美尻・美脚のための『座り方』

 

 

①坐骨(骨盤の一番下、座ると当たる左右の骨)を立てて、お尻の穴を後ろの人に見せるように座る

 

②頭のてっぺんを天井に釣り上げられるように引き上げ、鎖骨も上に引き上げる

 

③肋骨が開いたり、腰が反ってしまうと思うので→お腹を中に引き込んで肋骨をしまってあげる

 

 

 

※腰などが辛い場合には無理をしないで下さい

 

 

 

 

 

いかがですか?できましたか??

 

 

多くの方が違和感を感じると思います。

 

 

ただ、私たちが今「普通」だと思っているその身体の使い方は、

 

 

「こうやって身体を使うことが多いから、この位置でインプットしよう♪」と脳と神経とが勝手に決めているものである可能性が高いです。

 

 

 

 

 

 

そのエラーパターンを書き直すためには、正しい動きを頻度×時間でおぼえさせる必要があります。

 

 

 

この姿勢をとることができそうであれば、無理ない範囲で続けてみてくださいね😘✨

 

 

 

美尻・美脚のための内股卒業トレーニング、次回はその2をお届けしようと思います☆

 

 

 

直接教えてほしい!という方はパーソナルトレーニングの体験にぜひいらして下さいね〜♪

 

 

1月より新プラン!

 

カウンセリング+体験セッション(初回60分3500円)も是非ご活用下さい😊✨

 

詳細は下記LINE@お問い合わせフォームよりご質問下さいね☆

 

 

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(TIP.X.TOKYO新宿店)
 
 

初回カウンセリング+体験 60分 3,500円

 

45分 7,500円

60分 8,500円

(4回券 8,075円/回 8回券 7,650円/回)

90分   12,000円

(4回券 11,400円/回 8回券 10,800円/回)

※非会員様は別途施設利用料1,080円が必要

※Spice Up Fitnessでのトレーニングは上記HPをご覧下さい

 

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