ファスティング(断食)でダイエット! スムージーがお役に立ちます | 酵素フードで日本中に健康を発信する酵素フード協会のブログ

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ファスティング(断食)が大ブームですね!

 

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ダイエットのためにファステイングされる方も多いと思います!


ファスティングは消化器官を休める点でも、

 

とても良い事なのですが、

 

ついついファスティングの後に、

 

反動で食べ過ぎてしまったりして、

 

結果かえって太ってしまったり、

 

体調が悪くなったりすることはありませんか?

食べずに過ごすのは辛いです。

 

食べて乗り切りたいです。

 


そんな方にオススメなのが、スムージーでのファスティングです。

 


スムージーなら消化器官に負担をかけずにローカロリーで美味しいスムージーが

たくさん食べれて大満足!!

 

酵素スムージーは

食べるスムージーなのでお腹いっぱい食べることが

 

出来て、ファスティングしている感覚は全くないんです。

 


なのにファステイングと同じ効果が得られるのです

20年間カロリーを7割に抑え続けるのと、

 

週2日、30%のカロリーにすると

美容や健康に同じ効果があることが分かりました。

 


カロリー制限ばかりに捉われるとストレスに繋がりますが、

 

毎日食事制限をしなくても、

 

「プチスムージーでプチ断食」を

 

すれば毎日の食事のカロリーを70%にするのと同じ効果が得られるのです。

 

さらにスムージーでプチ断食をすると、

 

体はもっとエネルギーを作らなければと

 

認識してミトコンドリアを増やしてくれるのです


さらに長寿遺伝子と言われる《サーチュイン遺伝子》が活性化するんです。

寿命を延ばすだけでなく、活性酸素を除去したり、


シミやシワを防いだり、動脈硬化や認知症などを

 

予防する様々な健康効果も期待できる遺伝子です。

 

 

 


素晴らしい効果が期待できますが、

 

残念ながら普段は眠っている状態です。

 


人は子孫繁栄のための生殖機能を持っていますが、

 

断食で飢餓状態に陥ると生命維持活動が最優先されます。

 

 

「生きる」ために細胞レベルで全身が活性化することで、

 

サーチュイン遺伝子のスイッチがONになります。


また、飢餓状態という過酷な状況ではなく、

 

カロリー制限を継続することでも

 

サーチュイン遺伝子は活性化されるそうです。

 


要するに「プチスムージー断食」で目覚めてくれるのです。



私達は他の動物に比べて、

 

ずば抜けて高い活性酸素を除去する能力、

 

傷ついた遺伝子を修復する能力があり、


皆、生きている限り、いくつになっても

 

「若くなる為の機能」が備わっています。


皆さんもプチスムージー断食始めませんか?

 

 

 

食事にはインスタグラムが参考になります。

 

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