痩せにくい身体は卒業!!「痩せやすい体」つくり!! | 酵素フードで日本中に健康を発信する酵素フード協会理事長のブログ

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テーマ:

食と食生活スタイルから健康美人を増やす

「酵素フード協会」の錦です。

 

 

女性にとって美しいスタイルミレーヌ009-1を維持するって

 

 

 

 

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永遠のテーマみたないところがあります。

 

 

 

 


入浴の仕方だけでも「痩せやすい体」に役立ちますポイント。

 

 

やせる入浴剤を使う・・・

 

 

 

 

 

脂肪モミ出しマッサージ・・・

 

 

 

 

 

半身浴を毎日する・・・

 

 

 

 

 

入浴でダイエットというと、上記のようなイメージを持たれますが

 

 

 

 

 

断片的であやふやな知識が巷にあふれ

 

 

 

 

 

誤解された情報が拡散されていることも多いようです。

 

 

 

 

 

「やせやすい体」になりたいのなら

 

 

 

 

 

脂肪をもみほぐすのではなく

 

 

 

 

 

「体の酸素量を増やすこと」が大切ですポイント。

 

 

 


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「やせにくい体」のNGチェックチェック

 

□ 環境が変わって忙しく生活リズムが乱れている


□ 睡眠が足りない


□ 寝つきが悪い


□ 体の疲れが取れない


□ 入浴はシャワーですませる


□ 熱めの湯船に浸かるのが好き


□ 半身浴が好き


□ 季節に関係なく体が冷える

 

 

たとえば体脂肪1kg減らすのには

 

 

 

 

 

約7,000kcal消費する必要があります。

 

 

 

 

 

運動だけで減らすとしたら散歩で1ヶ月間毎日80分散策1

 

 

 

 

 

ジョギングなら1ヶ月間毎日40分ランニングスカート

 

 

 

 

 

 

ダイエットするにしても


体が軽やかで、動きやすい状態なら


もっと消費カロリーを増やすことができます。


体は、糖分(グリコーゲン)もしくは脂肪を燃焼させて発生したエネルギーを使って活動しています。


脂肪を燃焼させるのに酸素は不可欠ポイント。


つまり、体をめぐる酸素を増やせば


軽やかで動きやすく、燃焼しやすい体がつくれます。


体温を上げることで体をめぐる酸素が増え


エネルギー消費がしやすくなります。


入浴で体温が上がると


体の中の酸素が増えるから体が軽やかに

スムーズ動きやすくなります。


より脂肪や糖分の燃焼を促します。

 

 

 

 

 

 

ダイエットに役立つ入浴のタイミングは

 

入浴→ストレッチ→食事→睡眠

 

 

ダイエットにいい食事のタイミングは

 

 

入浴後がベストBEST

 

 

ストレッチのタイミングは

 

 

入浴の前より後がベストBEST


血の巡りが良くなり酸素が体に充満して

 

軽やかに体が動くことで

 

消費カロリーが増しますアップアップ


 

体の温かさも持続できて「やせやすい体」になります。


 

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