こんにちは。
ローフード、ロースイーツ専門家 ゆきこです。
私は浜松市で教室vanillaを開講しています。
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『腸活のために 何をしていますか？』
と質問されると
『ヨーグルトを食べています』
と答える方が多いと思います。
ヨーグルトは腸内環境を整えてくれますが
実は牛乳不使用のヨーグルトの方が
効果は大きいのですよ
ロースイーツは材料に
牛乳、生クリームなどの乳製品を使いませんから
ロースイーツのヨーグルトは
乳製品を使わないヨーグルトです
ロースイーツのヨーグルト
作り方は
ミキサーで撹拌するだけ！
撹拌した後は
このようにジップロックなどの袋に入れて
冷蔵庫に♡
このヨーグルトの中には
乳酸菌もしっかり入っていますし、
なんと！酵素も含まれています
市販のヨーグルトを食べると
お腹が痛くなったり
お腹が緩くなったり
そのような方は 特に 牛乳不使用のヨーグルトを
食べることをオススメします
今回のレッスンは
ロースイーツ中級①
・ローブレッド
・ローヨーグルト
こちらの２品を習得！
ローブレッドとは
小麦粉、卵を使わず、焼かずに作られたパンのこと
焼かないから 酵素やミネラルが生きている！
このパンはローフードチーズと一緒に食べると
最高です👍
↓
中身は食物繊維がたっぷりです
↑
コンブチャ
ロースイーツはほとんどが冷凍保存可能！た
作りたい時に作り
あとは冷凍庫に入れておくだけ
酵素やミネラルを含み栄養価が高いため、
食べると腸活だけでなく
エネルギーチャージにもなる
▪️身体が疲れやすい
▪️肌の調子が悪くなんとかしたい
▪️体重を減らしたい
▪️便秘を治したい
▪️全体的に身体の調子を整えたい
このような不調のある方は
一度ローフード、ロースイーツを食べてみませんか？
ご希望日をお知らせください
場所は静岡県浜松市
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